Peter Schult Danke für die ausführliche Antwort! Ulnarnerv wurde schon neurologisch getestet, auch Karpaltunnelsyndrom ausgeschlossen. Die L&B Übungen hierzu mache ich trotzdem und sie helfen auch. Das Einschlafen ist trotzdem lästig, auch beim Essen, Autofahren, am Laptop usw.

Am Backsweep des Lenkers werde ich leider nicht viel ändern können. Ich fahre derzeit ein "geerbtes" E-Bike, was natürlich von der Ergonomie her leider nicht auf meine Maße angepasst ist. Werde aber künftig darauf achten!

Super Thema! Mir schläft dabei immer die linke Hand ein. Warum?

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✅️✅️ Lieblingsübung!

Nicht den Bauch anspannen, aber das Becken so kippen, dass man nicht im Hohlkreuz durchhängt! Beim "Drücken" hilft die Bauchmuskulatur dann natürlich auch mit 😉

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Die Matte ist fester Bestandteil der Einrichtung 😂. Deshalb muss sie nicht extra erwähnt werden.

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Astrid Benecke-Jahanbin Danke, liebe Astrid! Ich werde es probieren.