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Hallo Finie, weißt du denn, woher deine ganzen Schmerzen kommen? Was wurde z. B. von Ärzten diagnostiziert? Bei mir kommt da auch viel zusammen. Vor Bandscheibenvorfällen über Stenose, Borreliose usw...

Was ist denn der Unterschied zwischen Joggen und Rennen🤣? Ich kenne nur Walken (=zügiges Gehen) und Joggen (=Rennen)

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Bei mir geht's ("normale" Oberweite😃). Man liegt ja mehr auf der Seite als auf dem Bauch.

Du drehst die Handfläche nach vorne, so dass diese und die Oberseite des Arms auf dem Boden liegen.

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Das ist aber sehr ungewöhnlich. Der Würgreflex wird ja bei der Berührung des Zungengrundes sowie des weichen Gaumens ausgelöst. Die sind hier aber gar nicht wirklich beteiligt. Vielleicht musst du einfach den Mund weiter öffnen?

Weitermachen und durchhalten😄

Liebe Brigitte, mir hat vor Jahren die Hand-/Unterarmübung super geholfen, die Roland heute am Boden gezeigt hat! Außerdem sogenannte Querfriktionen an der betroffenen Sehne (einfach mal googeln😃). Tennisarm ist aber langwierig. Bloß nicht in eine OP reinquatschen lassen vom Orthopäden! Alles Gute🍀