Ja. Versuch wirklich die Leisten, bzw. das Schambein und den Oberschenkelansatz an die Wand zu drücken und weiter unten abzuknicken. Bauchnabel einziehen, Bauch fest Anspannung, dann geht man weniger ins Hohlkreuz.

Danke!

Barbara Rainer Nein😃

Heike/Schindler Was ist denn ein Bühnenboden?

Manuela Lendrich Ich lege die Faszienrolle an die Wand und den Fuß drauf. Oder ich mache die Übung so wie heute beidseitig im Yoga-Hund. Spart Zeit!

Hallo Jürgen, probier doch alternativ mal die Übung 22.2.2 aus dem Schmerzbereich Hüfte. Die ist im Stehen und geht auch ohne Schlaufe!

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-becken-gesaess-huefte?permalink=2221_auer-bein-rumpf-ubung-mit-schlaufe-12ce23&cid=4130753

Hallo Andrea, probier doch mal alternativ die Übung 22.2.2 aus dem Schmerzbereich Hüfte. Die ist im Stehen und geht auch ohne Schlaufe!

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-becken-gesaess-huefte?permalink=2221_auer-bein-rumpf-ubung-mit-schlaufe-12ce23&cid=4130753

Gerhild Liebe Gerhild, das tut mir leid! So geht es mir auch, 365Tage, 24 h... Das zermürbt. Deshalb kann man jede Motivation und ja - auch Mitleid (=Mitgefühl💞) brauchen! Alles Gute für dich 🍀

Stefanie „Flip“ Danke für die guten Wünsche. Ja, meine Schmerzen sind immer sehr stark, 365 Tage, 24 Stunden.

Deine Kommentare empfinde ich oft als sehr scharf und etwas selbstgerecht. Das finde ich schade, da du offensichtlich viel Richtiges zu sagen hast. Heute hast du mir ja eine andere Seite gezeigt.

Hubert Frye Hallo Hubert, das muss man auch nicht mitbekommen haben. Lass dir nichts einreden! Wir sind ja nicht hier, um Kommentare oder Community-Beiträge zu lesen, sondern um unsere Schmerzen wegzutrainieren! Den Hinweis hätte man auch deutlich freundlicher und ohne diesen völlig deplatzierten persönlichen Angriff geben können. Alles Gute für dich!