Angelika

Jan 22 at 03:48 PM

Keine Angst😄! Mir hat mal ein Physio gesagt, wenn dein Körper nicht für diese Bewegung gemacht wäre, wäre sie erst gar nicht möglich! Aber natürlich nicht ruckartig und mit Gewalt, sondern langsam und vorsichtig, wie Ingrid schon geschrieben hat.

Jan 22 at 03:42 PM

Du kannst dur auch vorstellen, dass du deinen Unterkiefer waagrecht nach hinten Richtung Nacken ziehst.

Jan 22 at 03:21 PM

Enthält hat viel Salz, das manchmal bei Krämpfen fehlt.

Jan 21 at 01:42 PM

Na, einmal alle Übungen von Kopf bis Fuß durch, da kommt man locker auf 2-3 Stunden😃! Wenn ich die Zeit hätte, würde ich das auch jeden Tag machen. Habe quasi überall Schmerzen.

Jan 21 at 01:40 PM

Angeblich ist Kalium noch wichtiger als Magnesium bei Krämpfen.

Ich habe auch manchmal krampfartige Schmerzen im Gesäß/hinteren Oberschenkel, die vom unteren Rücken ausgehen.

Jan 21 at 01:23 PM

Das dauert Jahre, wenn man erst spät damit anfängt. Aber es wird! Besser ist es natürlich, bereits als Kind und Jugendlicher kontinuierlich Sport und Dehnübungen zu machen, ein Leben lang.

Jan 21 at 12:10 PM

Hallo Regula, du kannst ja einfach das Video vom Vortag nochmal machen und dann das Neue! Oder die 2 Videos der beiden Vortage, dann hast du 16 oder 24 Minuten!

Jan 21 at 11:59 AM

Das wollte ich auch gerade fragen🤣. Frühstück um 2:00 Uhr??

Jan 21 at 12:19 AM

Jan 21 at 12:19 AM