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Bärbel Richter Es ist ja ein großer Unterschied, ob man nachts stundenlang auf der Seite liegt (ich auch😪) oder mal kurz ein paarmal den Kopf nach hinten nimmt. Das macht man sicher nicht viele Stunden, nicht mal Minuten lang😄. Aber die Panik, die früher verbreitet wurde, das ja überhaupt niemals unter keinen Umständen zu machen ist eben auch übertrieben. Alles mit Augenmaß!

✅️✅️ Zwei meiner Lieblingsübungen, die mein Körper so nötig hat! Danke🙏

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Super, wie machst du das? Kann mich im Büro auch nicht auf den Boden legen 😂

Für mich persönlich sind auch Milchprodukte und ab und zu hochwertiges Fleisch "clean". Aber das soll jeder selbst entscheiden. Wichtig sind industriell nicht hochverarbeitete Lebensmittel und keine künstlichen Zusatzstoffe.🫒🍋🥕

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Keine Angst😄! Mir hat mal ein Physio gesagt, wenn dein Körper nicht für diese Bewegung gemacht wäre, wäre sie erst gar nicht möglich! Aber natürlich nicht ruckartig und mit Gewalt, sondern langsam und vorsichtig, wie Ingrid schon geschrieben hat.

Du kannst dur auch vorstellen, dass du deinen Unterkiefer waagrecht nach hinten Richtung Nacken ziehst.

Enthält hat viel Salz, das manchmal bei Krämpfen fehlt.