Servus liebe Karin,

Ich sehe deinen Beitrag erst jetzt. Soooo schön für euch, eine gute, gemeinsame Zeit verbringen zu können! Genießen, einfach genießen, sich freuen, dass man einander hat und dankbar sein für jede Minute! 🥰❤️🥰

Und von wegen 'alt'! So fit möchte ich in deinem Alter noch sein! Handstand beispielsweise habe ich noch nie in meinem Leben zusammen gebracht. Hab allerdings auch keinen besonderen Ehrgeiz darauf... 😅

Kannst stolz sein auf dich!

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Rosi Spielberger danke, liebe Rosi 🙏🤗 Heute bin ich zwar noch immer so damisch und träge aufgewacht (mein Blutdruck war 76/40...), aber heute haben mir die Übungen wieder geholfen und mehr Spaß gemacht. Auch die 🌞 scheint draußen wieder.

Es ist schön, so eine liebe Gemeinschaft hier zu haben, wo man auch mal sagen kann, heute geht's mir nicht gut!

Ihr helft mir, solche grauen Tage durchzustehen, danke! ❤️🥰🤗🦋

Servus liebe Jana,

Super Training, hat mir gut getan. Ich übe am Boden auf der Matte. Am Stuhl geht das irgendwie nicht, ohne den Fuß beim Dehnen gleichzeitig nach oben zu ziehen, was ja nicht sein soll. Also ist es am Stuhl für mich eher ein K(r)ampf. 😉

Liebe Grüße, bis nächstes Mal!

Eure Susanne 🦋

Glückwünsche an die Gewinner 🙏❤️

Servus ihr Lieben, sag, weißt du, dass ich das mit den 27 Engpässen hier gestern zum ersten Mal gelesen habe... Natürlich höre ich es, wenn Roland von einem Engpass spricht, aber das war mir bisher echt nicht bewußt, dass er da 27 spezifische unterscheidet.

Naja, man lernt nie aus! 😉😅

Danke für deine Bemühungen! 🙏🤗❤️

Gisela T danke, Gisela für deine lieben Worte! Vor zwei Wochen noch habe ich mich so gefreut, weil mir Vieles beim dehnen (und meinem zusätzlichen Turnen) so leicht fiel. Und nun ist alles so zäh und träge und schwierig gewesen, das hat mich ehrlich gesagt sehr frustriert und traurig gemacht. Mein Kopf sagt mir zwar, das darf sein, solche Tage gibt es eben auch - und sie gehen wieder vorbei. Aber das Herz (die Emotionen) spielen oft nicht mit. Es war auch ein Wetterumschwung bei uns, viel grau und Regen. Habe sehr niedrigen Blutdruck, komme nicht in Schwung. Oft hilft mir da die Bewegung, heute leider nicht so richtig.

Morgen ist ein neuer Tag, mal sehen was er bringt! 🌞🤗🙏

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Heute ist irgendwie so gar nicht mein Tag, ich fand Übungen anstrengend, die mir sonst einfach fallen, es geht auch meinem Kreislauf und meiner Psyche nicht gut 😥. Vielleicht habe ich deshalb die erste Übung gar nicht kapiert. 'normale' Grätsche war ja nicht gefordert, aber irgendwie wusste ich nicht, wie ich die Beine positionieren soll?

Alles Liebe Petra und bis nächste Woche,

Eure Susanne 🦋

Das ist der 2. Teil der Übersicht! 👋

Servus liebe Dinie und natürlich auch alle anderen! Als wir mal vor etlichen Monaten versucht haben, 'griffigere Namen' für die Übungen zu finden, hab ich ebenfalls eine Tabelle erstellt (nur ohne Zuordnung zum Schmerzbereich). Du hattest damals ein großes Plakat mit allen Übungen gezeichnet, daher die Spalte mit 'Ü-Nr. Dinie'. 'Alternativname' waren meine eigenen (nicht sehr kreativen - bis auf den Ötzi 😉😅) Umbenennungsversuche...

So ein Überblick über ALLE ÜBUNGEN wäre toll, aber wie du schreibst, es gibt mittlerweile soooo viele Varianten, da wirst ja 'alt und kleinwunzig', bis du da fertig bist! (also Ende nie! 😄)

Ich bin gespannt, was der Rest der Gemeinschaft meint!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Die letzte Übung konnte ich nicht gut ansteuern, irgendwie habe ich einen Verständnis-Knopf im Kopf 🤷🤔. Sonst wie immer ein tolles Training, freue mich schon auf die nächste Woche!

Eure Susanne 🦋