Bibo 🧡 ja, ein bisschen was davon hat es tatsächlich 😉. Die Urlaube damals in Umbrien waren 'Energiearbeit'. Wir waren eine kleine Gruppe mit unserem Freund, der Geomant ist, all diese Energien und auch Naturwesen sieht. Aber ob man daran glaubt oder nicht, mir geht in dieser Landschaft (und in vielen gotischen oder noch älteren Kirchen dort) das Herz auf. Die Olive war bei 'unserem' Haus, ich hab sie einfach gemocht. ❤️

Bin nun schon neugierig auf die Atemübungen mit Roland! 😄👋

Christel danke liebe Christel. Bin schon neugierig auf die Atemübungen mit Roland! 😊

Bibo 🧡 nur mit atmen kam ich da aber nicht rauf!!! 😅😅😅 Und das ist auch schon über 20 Jahre her, seufz... Einer meiner schönsten Urlaube - in meinem geliebten Umbrien ❤️

Das Klirren im Hintergrund waren hoffentlich nicht Rolands Gelenke? 😜 Scherben bringen Glück, wie man so schön sagt! 🫗👍

Liebe Grüße und einen guten Start ins Wochenende! Eure Susanne 🦋

Dinie genau so! 👍

Update, liebe Jana 😉 Ich hab heute das Training wiederholt und MIT SCHLAUFE gemacht. Da konnte ich mich gut abstützen mit den Armen. Und was für ein Unterschied zu gestern! So (also mit den abgestützen Armen die Schlaufe /Beine zum Po ziehen) ist es viel effektiver. Es war nur ein bissel schwierig, mit der Schlaufe um die Füße auf beide Keile zu finden und dann die Schlaufe zu finden und greifen 🤣. Aber das ist wohl Übung!

Ein tolles Training! 👋💪

Wenn wir das nach der Challenge schaffen, muß aber mehr drin sein als eine Überraschung! 😜👋😅

Ent-spannt, Dinie! 😉😅🤗🤗🤗🦋

Servus liebe Jana,

Das war anstrengend, aber gut. Ich konnte auch alles mitmachen, bis auf das Aufstützen der Arme bei der OS-Übung mit den 2 Keilen. Weil ich diese Übung immer ohne Schlaufe mache und mit meinen Armen die Beine zum Po ziehe. Da geht gleichzeitig mit Armen stützen natürlich nicht mehr... 😉😄

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Jetzt muß ich aber wirklich schmunzeln: heute hat bei einer anderen App, bei der ich dabei bin, eine Woche der Achtsamkeit begonnen - soeben habe ich 10 min Atemmeditation gemacht! 😄

Also ja, gerne mehr! Ich freue mich, was Roland da alles für uns bereit hält! Dankeschön, ihr Lieben! 🙏🤗❤️

Eure Susanne 🦋