Ulrike J. Das stimmt 😉😁! Bei der Übung, wo Roland diese Bewegungsabfolge macht am Boden mit gestreckten Bein nach vorne, dann abgewinkelt nach hinten muss ich passen - einfach zu eng trotz Wegschieben von Sesseln...

Ein Studio müsst ma halt hab'n! 😉👍

Susanne Heindl 🦋 Ach, ihr Lieben, Gisela und Christel! Das rinnt runter wie Öl, wenn ihr so lieb an mich denkt! Da werde ich ja direkt verlegen 🫣😊!

Es stimmt wohl von allem ein bisschen: in meinem manchmal vorhandenen Übereifer neige ich bei einigen Übungen dazu, zu weit zu gehen. Andererseits zweifle ich auch oft, ob ich die Übung richtig mache 🤷🙄.

Und oft fühle ich mich sehr alleine. Der Jahrestag von Ferdinands Schlaganfall (der für mich viel schlimmer ist als sein Todestag) nähert sich mit Riesenschritten (2.11.). Ist halt alles wieder mehr im Kopf, die ganzen Bilder...

Gestern erst hab ich - leider vergeblich 😥 - versucht, einem Bekannten zu sagen, dass das Leben trotz allem schön ist, ich hab ihm so viele, oft 'kleine' Dinge aufgezählt, die gut, schön sind, für die ich dankbar bin. Das versuche ich immer wieder mir bewußt zu machen! Alleine schon, dass wir zb fähig sind, hier mitzuüben, fällt mir eben spontan ein. Ferdinand zb wäre körperlich gar nicht in der Lage dazu gewesen...

Danke nochmal, dass ihr an mich denkt, das bedeutet mir viel! 🙏❤️

Servus liebe Petra,

Ich hab großteils auf der Matte geübt, weil ich keine freie Wand habe. Und ich es auch einfacher auf der Matte finde. Gibt es für die Rotationsübung an der Wand eine Alternative? Das ist für mich nämlich eine der ungeliebtesten Übungen überhaupt, da bin ich gefühlt dauernd angespannt und halte es manchmal gar nicht 2 Minuten durch.

Super fand ich die 1. Übung, seitl. Rumpfdehnung. Die kannte ich in dieser Variante noch nicht - und da konnte ich heute recht passabel mitmachen (die zählt sonst auch zur Kategorie 'unbeliebt!'.

Danke und bis nächste Woche,

Eure Susanne 🦋

Das stimmt, ich hab auch kaum den Platz, um mich so ausbreiten zu können. Schiebe dann immer mit Händen und Füßen Sessel und Co weg, die mir im Weg herum stehen... 😉😄😄😄

Servus ihr Lieben,

Das ist die einzige Rotationsübung, die ich gerne mache! 😉😄

Viel Spaß euch ebenfalls! 🦋

Gisela T genau, liebe Gisela! Gestern war es ein bissel viel auf einmal, das hat mich umgehauen. 😄

Ich übe ja nun schon seit 2 Jahren täglich mit der App, die Therapeutentrainings mache ich seit wsl 1 Jahr regelmäßig mit. Ich mag alle 3 sehr gerne, jede/r hat seine eigene sympathische Art und man wird bei allen dreien auf eine etwas andere Weise gefordert und gefördert.

Dir ebenfalls viel Freude weiterhin! 👍🤗🦋

Susanne Heindl 🦋... ja leider ohnehin nichts, weil ich nichts Konkretes gesagt hab. Das tut mir leid, weil ich Christian - wie auch die anderen Therapeuten - sehr schätze!!!Danke nochmal für deine Zeit und Gedanken, Jule! 🙏

Jule Servus, liebe Jule! 🙏 Danke für deine mitfühlenden Zeilen und Gedanken. Ich kannte die Routinen mit Hannah (bzw. Hannah) gar nicht, hab es mir jetzt angesehen. Das werde ich tatsächlich mal ausprobieren, was ich so kurz reingeschaut hab, hat mir sehr gefallen. Es war nicht so, dass mir davor alles weh tat, im Gegenteil, ich bin eigentlich frohgemut ins Training gestartet und hab mich schon darauf gefreut. Dann fing es mit dem Rollen schon an, dass eine Frage bzw. Unklarheit oder Schmerz (tw. an Stellen, die gar nichts mit der Übung zu tun haben) anfing. Und das zog sich im Prinzip durch das gesamte Training, bei so gut wie jeder Übung wäre etwas gewesen, wo ich was fragen, dazusagen hätte wollen oder wo ich nicht verstanden hab, wie/was ansteuern. Das wäre mir einfach viel zu viel zum Schreiben gewesen. Andererseits wollte ich doch auch irgendwie kundtun, dass mir das heute nicht gut getan hat. Vielleicht hätte ich eh besser nichts geschrieben, denn anfangen kann Christian ja 

Liebe Angelika, das L&B Kissen besteht aus 2 Teilen, einem eigentlich sehr flachen, mit dem man ohnehin fast schon wie ohne Kissen liegt, und einem etwas höheren. Man hat also 3 Varianten, das Kissen zu nutzen: entweder nur den ganz flachen Teil, oder nur den etwas höheren Teil oder eben alle 2 Teile zusammen, wobei man auch noch variieren kann, ob man lieber direkt am flacheren, weicheren Teil liegt oder am höheren, der etwas härter ist. Klar sagt Roland, am besten wäre es, ohne Kissen zu schlafen. Aber er weiß auch genausogut, dass das für viele Menschen ein zu abrupter Umstieg wäre, das Kissen plötzlich weg zu lassen. Mit diesen vielen Varianten im L&B Kissen besteht die Möglichkeit - wenn man will - sich langsam umzugewöhnen auf ein immer flacheres Kissen, bis man es vielleicht ganz weglässt. Liebe Grüße, Susanne🦋

Servus lieber Christian,

Ich hätte jetzt so viele Fragen und Anmerkungen. Das war so heftig und tw. nicht umsetzbar für mich. Ich fühle mich im Moment überfordert, auch vom Schreiben her wäre es mir zu viel.

Deshalb leider ein für dich wenig hilfreicher, weil sehr unkonkreter Kommentar von mir. 😥

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋