Sieht super aus! 👍👍👍

Susanne Heindl 🦋 Liebe Gisela, Christel und Jule! Ganz lieben Dank für eure aufmunternden und herzlichen Worte.

Ich hab tatsächlich heute Farbe gebraucht! Eines meiner Malbücher hat mich richtig 'gerufen', also hab ich es geschnappt, spontan eine Seite aufgeschlagen - und war den Rest des Tages versunken in das Bild dieser hübschen jungen Frau.

Jule, ja, die Weihnachtsmärkte sind tw. schon gestartet. Und Christel, da hast du gestern schlecht geschaut, ich war wie jedesmal auch beim Christian dabei! 😉😂

Schlaft gut, ihr Lieben und bis morgen! 🦋

Servus liebe Petra,

Sind momentan nicht meine besten Tage, ich fühle mich traurig, das Training hat es diesmal noch verstärkt. Zuviele Übungen, die mir sowieso nicht einfach fallen. Das Überstrecken nach hinten, Leisten nach vor, beispielsweise. Diese Übung ist 'solo' für mich schon äußerst schwierig, ich kann so wenig anfangen mit 'Leiste nach vor'.

Da noch zusätzliche Sachen dazu fällt mir schwer.

Ist aber bitte keine negative Kritik an dir. Eher ein unzufrieden sein mit mir... 😢

Ich hoffe nächste Woche bin ich wieder besser drauf, alles Liebe,

Susanne 🦋

Ebenfalls herzlichen Glückwunsch! 👍🦋

Marie tja, ich bin mir ja auch nicht 100% sicher, aber ich vermute mal, dass die Übung so gemeint ist...

Monika servus, liebe Monika, laut BMI bin ich untergewichtig, das stimmt. Wie mein Stoffwechsel ist, weiß ich nicht. Ich will nicht noch mehr abnehmen, aber ich fühle mich im Großen und Ganzen wohl mit meinem Gewicht. Tut mir leid, dass ich dir nicht weiterhelfen kann.

Hast du schon mal bei Dr. Petra Bracht nachgeschaut oder sie kontaktiert? Sie ist ja nicht nur Ärztin sondern auch Spezialistin für Ernährung.

Liebe Grüße 🦋

Servus, lieber Christian,

Das war sehr anstrengend für mich, ist mein steifer Bereich, Becken, Hüfte, Leiste...

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Ich denke, so in etwa wären die Winkel richtig. Da komme ich nicht mehr mit dem Gesäß auf den Boden!!!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Ich glaube, bei dieser Übung achten viele nicht auf die Winkel! Ein Kommentar von Angelika hat mich darauf aufmerksam gemacht, ich kann ihn leider nicht hierher kopieren.

So (siehe Foto) ist es eigentlich recht einfach. Aber die Oberschenkel sind hier nicht im 90 grad Winkel, die Knie zu knapp beisammen.

Ich hab noch ein Foto gemacht, siehe Beitrag darunter...

Angelika dein Kommentar hat mir sehr geholfen! Dankeschön! 🦋