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Susanne 🦋.

Wien, Österreich

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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72 Beiträge
1673 Kommentare

Kommentiert am Schöne Pfingsten wünsche ich euch all...

22. Mai, 13:08 Uhr

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Servus ihr Lieben,

Danke für die netten Wünsche, liebe Bibo! 😍🤗

Ich schließe mich mit einem Gruß aus meinem Garten an. Leider kann ich den süßen, wunderbaren Duft nicht mitsenden... 🤷

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

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Kommentiert am Oberarm-Ellenbogen // 21. Mai 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

21. Mai, 13:57 Uhr

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Servus liebe Jana,

Die 45 Grad Übung haben wir heute zum ersten Mal gemacht. Ich kann mich dabei ganz auf den Rücken drehen. Ist das so gedacht oder hab ich da was falsch gemacht jetzt?

Ansonsten super Training, dankeschön! Kurz und schöne lange Gegenspannung ohne schnelles Gegenspannen, das mag ich 😉😍

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals // 19. Mai 2026 // Christian Gut // Therapeutentraining

20. Mai, 20:52 Uhr

Nora Adler das Aufbauen bzw. Halten des Druckes gegen die Rolle verursacht mir Schmerzen im Arm - genauso wie bei allen Übungen, wo man Arm über Kopf hat (bei den meisten Nackenübungen). Ich bin bereits über 2 Jahre dabei, aber da hat sich so gut wie nichts verändert...

Liebe Grüße und danke für deine Antwort!

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 4

20. Mai, 14:08 Uhr

Servus ihr Lieben,

Danke, das war eine gute Routine.

Liebe Grüße, eure Susanne

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Kommentiert am Tag 5 – Mehr Leichtigkeit im Alltag 🚶...

20. Mai, 13:53 Uhr

Servus ihr Lieben,

War ganz ok. Ich kann derzeit die Zehenbeuger links nicht voll machen wegen Schmerzen im Zehengelenk.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

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Kommentiert am Ganzkörper // 20. Mai 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

20. Mai, 13:39 Uhr

Servus liebe Petra,

War ein gutes Training, dankeschön!

Ich verstehe leider die Rotationsübung nicht ganz.

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals // 19. Mai 2026 // Christian Gut // Therapeutentraining

19. Mai, 14:06 Uhr

Servus lieber Christian,

Ich werde kein Freund vom Faszienrollen... Spüre auch nicht wirklich eine Wirkung davon. Komm auch mit dem Langsamen beim Rollen nicht klar. Und mit meinen Armen, die tun mir weh dabei.

War heute nicht so mein Ding...

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 3

18. Mai, 13:50 Uhr

Servus ihr Lieben,

Das scheint ein einige Jahre altes Training zu sein - und ich muss sagen, ich finde es herrlich! Konzentration auf das Wesentliche, ruhig und klar angeleitet. Genügend Zeit, um in die Dehnung zu kommen, Zeit für 3x ruhiges, langsames Gegenspannen und dann eine kurze, intensive Abspeicherung.

Ich hab den Eindruck, da tut sich bei mir mehr als beim Versuch, in 2 oder 2,5 Minuten zusätzlich auch noch schnell gegenzuspannen und danach ewig lang abzuspeichern.

Wäre schön, wenn es jetzt mehr Übungen in dieser Form gäbe! 🙏

Danke!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 2

17. Mai, 13:14 Uhr

Dankeschön, angenehme Übungen! ☺️

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Kommentiert am Sitzfalle-Tag 1

16. Mai, 14:04 Uhr

Danke, war ein gutes Training.

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