Bei mir ist die Schulter zwar gut am Boden, allerdings ein sehr starker spitzer Schmerz während der ganzen Zeit. An dehnen ist dabei gar nicht zu denken.

Claudia auch ich schließe mich an: Chapeau, lieber Roland und großes Dankeschön fürs trotzdem üben mit uns! Vorteil: das Tempo zwischen den Übungen war mal angepasst an mein eigenes 'Schneckentempo' 😜🤗. Servus und baldige, gute Besserung, 🦋Susanne

Servus ihr Lieben,

Übung an sich war ok, Ansteuerung mit Kiefer nach hinten fällt mir generell schwer. Was mir auffiel: nach etwa 3 Minuten begannen meine Fußsohlen zu schwitzen - dementsprechend wurde es ein wenig rutschig (ich stand mit nackten Füßen auf der Matte, das ist normalerweise kein Problem mit Rutschen).

Schönen Freitag euch allen

🦋Susanne

Gisela Terfrüchte danke, liebe Gisela! Retter habe ich alle, auch die Schlaufe, aber sonst nichts. Das Faszienrollen ist nicht so meins, trotzdem hätte ich es jetzt mit Petra gerne probiert. Ich wünsche dir noch einen guten Tag, liebe Grüße, 🦋Susanne

Servus ihr Lieben,

Gibt es etwas, was man statt der Medirolle nehmen kann?

Liebe Grüße, 🦋Susanne

Gisela Terfrüchte geht mir genauso! 🤗🦋

Danke für die Info, lieber Werner! 🦋

Christina S tja, offenbar müssen wir da einfach noch viel üben! liebe Grüße und Knuddel, Susanne 🦋

Christina S  Danke, liebe Christina für diese Anregung, die ja sehr bildlich ist. Ich hab bloß den Eindruck, sachte bewegt sich da gar nix bei mir - und Druck soll es ja nicht sein. Also irgendwo hab ich da einen Haken, entweder im Verstehen oder im Ausführen... 😉

Servus ihr Lieben,

Jetzt bin ich schon über ein Jahr dabei, aber das versteh ich noch immer nicht: wenn ich meine Fingerbeere nicht nur zum Augapfel hinlege, sondern diesen versuche in irgendeine Richtung zu schieben, drücke ich den Augapfel doch gleichzeitig auch. Wie soll das gehen, schieben ohne drücken??

Eure 🦋Susanne