Gisela T genau, das geht natürlich nicht! Und das hab ich in meiner Antwort an lilavati gemeint, dass ich das mit ihren Vorschlägen vorne am Fuß schmerzhaft spüre, hinten bei der Achillessehne nichts...

Naja ist halt so! 😉😅

Lilavati danke für die Anregung. Ich habe das jetzt probiert, das ändert nicht wirklich was. Ich spüre es dann nur vorne, weil der Winkel dann schon so ist, dass es vorne sperrt.

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Jetzt frag ich das wirklich mal nach so langer Zeit: bei dieser tiefen Wadendehnung spüre ich kaum was (obwohl ich alle 3 Teile des Knieretters verwende). Ich muß da auch nicht ganz langsam und/oder vorsichtig raus aus der Übung.

Darf ich mich einfach freuen, dass das ein Bereich ist, der optimal funktioniert. Oder mache ich etwas nicht korrekt? Ich bin immer extrem unsicher, wenn ich irgendwo mir leichter tu als Roland, da denke ich, das kann doch nicht sein... 🤔😄

Servus liebe Jana,

Mir geht es wie Irina: habe Rückenretter, nutze ihn aber fast nur, wenn er in den Trainings verwendet wird ☹️🤷. Obwohl es mir immer gut tut.

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Die letzte Übung war mir nicht ganz klar: wenn ich die verschlossene Faust nach oben, also Richtung Ellenbogen ziehe, sind meine Fingerknöchel in der Luft. Wie soll ich die da gleichzeitig in den Boden drücken?

Ansonsten herrlich wie immer, dein Training!

Danke und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus liebe Hannelore und natürlich auch alle anderen! Ich gehöre mit meinen 53 wsl. zur 'Krabbelgruppe', wie Dinie so nett schrieb. Leider habe ich auch keine Mama oder Papa mehr, die ich eventuell motivieren könnte. Wie einige schon schrieben: ihr seid große Vorbilder! Ich mach täglich bei einem gemischten Turnprogramm im TV mit. Der Vorturner war mal in einem Altersheim. Die Gesichter dieser alten Leute zu sehen, mit welcher Freude sie mitgemacht haben, hat mich damals ehrlich gesagt zu Tränen berührt.

Ich möchte noch was sagen, ich bewundere euch ebenso für die Offenheit und den Umgang mit der Technik, Handy, Apps und wie das alles funktioniert, ist nicht so selbstverständlich! Auch da gehört ein Einlassen und Lernenwollen dazu! Hut ab! 🤗

Viel Freude und gute Gesundheit allen,

Eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

🥵🥵🥵 Schweissgebadet, aber gut!

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Gerhard Weber genau, es ist eben alles eine Sache der Übung, bis man im wahrsten Sinne des Wortes 'den richtigen Dreh raus hat' 😄

Birgit S. Danke, tja, solang die Kugel aussen am Kiefer ist und nicht als Kieferretter eingesetzt werden soll, geht's! 😜

Servus ihr Lieben, an der Technik, die Kugel mit 2 Händen zu greifen und richtig zu rollen muß ich noch feilen. Das ist mir noch nicht ganz klar in der Praxis 🤷.

Guten Start in den September! 👋

Eure Susanne 🦋