Bärbel Tenhunen danke. Im Rücken spüre ich da gar nichts. 🤔 Entweder mach ich was nicht gsnz richtig oder ich bin dort schon so gedehnt. 🤷

Servus ihr Lieben,

Der Abschluss war mir zu verwirrend, weil ich ohnehin schon genug damit zu tun habe, - vergeblich 🤷😔- wieder hoch zu kommen. Das geht mit gestreckten Beinen, mit angewinkelten Beinen, aber nicht mit Beinen im Schneidersitz... Zu wenig Muskeln im Bauch 🤷💪🤷

Wo soll eigentlich bei der ersten Übung die Dehnung zu spüren sein? Ich spüre da nur innen in der Hüfte was?

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Jana,

Heftig, aber gut. Ich hab die Medirolle benutzt (maxi hab ich nicht), das war eine sehr gute Alternative diese Übung mit Retter zu machen!

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Ich bin jetzt komplett durchgeschwitzt,anstrengend und Schmerzen, hab nicht verstanden und /oder kann es nicht umsetzen, was Roland meint mit: Hüfte durchhängen lassen, weiter runter, in die Dehnung gehen. Da geht nix mit durchhängen oder runter gehen. Ich hab sofort Schmerzen in der linken Hüfte, wenn das linke Bein nach hinten gestreckt ist. In die andere Richtung kann ich es gar nicht machen, weil da mein linkes Knie nicht mitspielt (hatte mal OP, seitdem kann ich es nicht aufstellen und belasten). Die angezeigte Alternative verstehe ich auch nicht wirklich, bzw wie ist da das Gegenspannen?

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Anstrengend (hab seit gestern Nacht Kopfschmerzen), aber es hat ganz gut getan.

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Bin ich die Einzige, der die Nase im Weg ist bei der Kieferübung auf der Matte? 👃Ich kann nicht weiter dehnen, weil ich dann mit der Nase in den Boden drücke.

Ich muß entweder den Kopf überstrecken oder auf 2 Fäusten das Kinn lagern, damit ich mehr Höhe bekomme...

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Heidrun Steinbach nur ergänzend zur Antwort von Andreas: den Kalender gibt es noch nicht allzu lange in der App. Also gab/gibt man sich selber die Haken, um sich selbst und die anderen zu motivieren. Und dieses 'ich übe nicht allein-Häkchen' (😉😊) gibt's im Kalender ja nicht, weil man ja nur seinen eigenen sieht.

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Danke, es war ein gutes Training!

Ich wünsche dir gute Besserung, bleib gesund! 🤗☀️💪

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Mir würde mittlerweile was fehlen, wenn ich nicht jeden Tag nach dem Aufstehen mein 'Vormittagsprogramm' mache. 20 min Kräftigen, Mobilisieren, etc (im TV), dann L&B Tagestraining, Therapeutentraining (oder eines aus meinen Favoriten) und danach 15-30 min (je nach Lust und Zeit) meditieren.

Aber ich merke sehr stark, dass es mir nach dem Bewegen nicht nur körperlich, sondern vor allem emotional meistens viel besser geht! Oft fühle ich mich nach dem Aufwachen körperlich nicht gut und/oder traurig, irgendwie 'schwer'. Und das ist nach den Trainings oft wie weggeblasen.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

BRIGITTE FRENKEL wie kann ich meine E Mail Adresse aendern? Wie das Amen im Gebet...

Gott lehrt uns Liebe und Toleranz!

Hältst du es für Toleranz (ist Latein, bedeutet 'erdulden, aushalten') Menschen in diesem Kontext vorschreiben zu wollen, was sie sagen dürfen und was nicht?

Geh doch bitte mal in dich und vertiefe dich in die wahren Lehren deiner Religion, liebe Brigitte!

Viel Freude weiterhin beim Üben! 🤗