Martina Brand danke, liebe Martina! Ich vermute auch, dass es mir vielleicht zuviel mit den Augenbewegungen war. Ich hab im Anschluss ein Hüft- Becken Training mit Petra gemacht (mach ich 1-2x/Woche) das ging auch nicht so gut, ein bissel übel ist mir immer noch.

Bin allerdings sowieso etwas angeschlagen, eitrige Angina, 1 Woche Antibiotika mit Null Erfolg. Morgen bei meinem HNO, bin schon nervös...

Sonne ist hier seit vielen Wochen nur an 2 Tagen da gewesen... 😔

Liebe Grüße zu dir! 🦋

Servus ihr Lieben,

Wie sich das auf Körper ausgewirkt hat? Nicht gut, ehrlich gesagt. Mir ist schwindlig und übel. Hab vorm Üben ein Glas Wasser getrunken, vielleicht hätte ich das nicht tun sollen (wegen dem Übelkeitsgefühl meine ich)?

Bis morgen aus dem verschneiten und kalt-grauen Wien, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben, lieber Roland!

Der Neid könnt' einen fressen, Roland im Ruderleiberl mit exotischen Pflanzen im Hintergrund - Wärme und Sonne, seufz! In Wien hat es nachts geschneit und es ist wieder kälter geworden, 1,6 Grad aktuell bei mir 🥶.

Aber Roland, Neid beiseite 😉, großes Dankeschön, dass du mit uns übst, obwohl du Familientreffen hast! 🙏 👍 🙏 Das ist echt nicht selbstverständlich!

Genieße das Zusammensein, die Wärme, das Meer und die exotischen Zwitscherlinge rund um dich!

War ein sehr schönes Training, den Hintergrund könntest du in dein Studio mitnehmen, das wär schön! 😜 😄 😄 😄

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Martina,

Ich kann gut nachvollziehen, dass ihr euch Sorgen macht. Trotzdem möchte ich dir einen Spruch mitgeben, an den ich versuche, immer wieder zu denken in solchen Situationen, selbst wenn das sehr oft schwierig umzusetzen ist:

Ich werde mich heute nicht um Dinge sorgen, die ich nicht kontrollieren kann! ❤️

Mir geht's leider nicht so gut, eitrige Mandeln, samt erfolgloser Antibiotikaeinnahme (seit Montag). Muss nächste Woche zum HNO. Schlafe auch schlecht, von Mittwoch auf Donnerstag waren es nur so um die 3 Stunden, lag bis 7 Uhr früh wach.

Kämpfe ebenfalls mit meiner Angst vor Krankheiten, früher hatte ich in meinem Ehemann eine riesengroße Stütze, wenn es mir seelisch nicht gut ging. Jetzt muß ich alleine damit klar kommen, was nicht immer einfach ist. Ist ja auch keine Lily mehr da zum Kuscheln.

Ich drück euch ganz fest die Daumen, dass euer Hund bald wieder fit und gesund ist!

Alles Liebe und viele Grüße,

Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Erstaunlich, die Unterschiede zwischen rechts und links! Rechts merke ich gar nichts, konnte dafür das Gegenspannen nicht richtig ansteuern. Links tut es innen in der Leiste höllisch weh, dafür konnte ich da gut Gegenspannen! 🤔🤷🤔

Seltsam, was Körperchen so macht! 😉

Liebe Grüße 🦋

Servus liebe Jana,

Ich bin nun ganz erstaunt - trotz viel Rotation hat mir das Training sehr viel Spaß gemacht! ☺️

Die Rotation an der Wand hab ich im Kniestand gemacht, so wie Petra gestern gezeigt hat, da tu ich mir einfach leichter.

Tja, und dann noch ein RIESEN großes Dankeschön für die Schulterdehnung mit Variante Stuhl! 🙏🤗🙏 Die war heute auch bei Roland dran, und da hab ich noch gefragt, wie ich das Problem mit meinem immer schwerer werdenden Kopf lösen kann - tada! - Jana gibt die Antwort! 😄 Einfach herrlich, dass ich mich jetzt wirklich auf die Schultern konzentrieren kann ohne das Gefühl, mein Kopf fällt ab! Ich könnte dich abbusseln dafür 😉🙏🙏🙏

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben, lieber Roland,

Bei der ersten Übung ist mein Problem nicht so sehr die Schulter, sondern mein Kopf oder der Nacken. Der Kopf beginnt nach etwa 1 Minute so schwer zu werden, dass es dann immer mehr zur Qual wird.

Hast du, Roland, oder jemand aus der Gemeinschaft hier einen Tipp?

Liebe Grüße, ich mag übrigens die Bewegungsabfolgen sehr, lieber als die Bögen. 😉

Eure Susanne 🦋

PS : habe gerade Training mit Jana gemacht, da ist die gleiche Übung dran - mit Stuhl!! DAS IST DIE ERLEICHTERUNG FÜR MICH! 👍🙏🙏

Servus, liebe Petra!

Ganz schön anstrengend, ich komme bei Rotationsübungen immer ins Schwitzen, die dauernd gefühlt mindestens 5 Minuten pro Seite 😉. Aber bei der heutigen Variante ist mir die Drehung bisher am leichtesten gefallen, danke für diese neue Version!

Die 10 Grad Schulterübung hab ich auf der Matte gemacht, ich hab keine freie Wand!

Und auch ich habe die Frage, ob man dieses süße T-Shirt käuflich erwerben kann? Auch Jana hat es schon einige Male getragen. ❤️❤️❤️

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben, lieber Roland,

Das war jetzt aber ein sehr liebes Motivieren und bei guter Laune halten von dir!

Musste schmunzeln, ich hab es davor beim schnellen Hin und Her der Positionen gerade 1x links, 1x rechts geschafft, während du, Roland, wie ein Springinkerl gewechselt hast 😜😄😄😄

Bis morgen, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Martina Brand Nein, Doris wohnt zu weit weg, ausserdem hat sie ja ihr eigenes Leben. Danke der Nachfrage! 🤗