Servus ihr Lieben,

Mit den Knien bin ich noch lange nicht am Boden 😉, aber ich glaub, morgen werde ich einen heftigen Muskelkater im Bauch haben vom Versuch, die Lendenwirbelsäule in den Boden zu drücken! Uff, war das anstrengend!! 😲🦋

Beatrix Aebi Servus, liebe Beatrix, puh, das ist schwierig zu beantworten. Ich bin jetzt seit genau 1 Jahr (1. Okt) in der App dabei und übe (außer ich bin krank) wirklich jeden Tag. Seit einigen Monaten mach ich auch die Therapeutentrainings. Vor ein paar Monaten gab es die ISG und Ischias Challenge, da war ich ebenso dabei, aus Neugier - hab aber bemerkt, wie steif ich eigentlich in den Hüften bin. Und hab da eine Zeitlang auch mehr geübt. Den "Frosch" aber nur wenn er (selten genug) bei den Tages- oder Therapeutentrainings an der Reihe war. Und da hab ich bisher, so wie du schreibst, ebenfalls die Füsse nicht zusammenbekommen. War am Sonntag schon sowas von überrascht, als das plötzlich ging!Also ich nehme mal an, das kam einfach durch das stetige Üben am ganzen Körper, obwohl ich kein einziges Mal den Frosch extra probiert hab...Einfach weiter dran bleiben, würde ich mal sagen!!! Es wird sicherlich auch bei dir der Tag kommen, wo du von der "quakend von der Matte springst"! 😉Liebe Grüße!

Hut ab, lieber Dietmar, dass du mit deinem Handicap mitmachst! Das ist nicht selbstverständlich, viele Menschen in so einer Lage verfallen in ein 'ich kann jetzt ohnehin gar nichts mehr tun'. Du bist ein positives Beispiel und Vorbild! ❤️ Viel Freude noch beim weiteren Üben und Servus aus Wien, Susanne 🦋👍

Servus ihr Lieben,

JUHUUUUU, ich hab - wie Sonntag - das erste Mal die Frosch Übung geschafft! Kam bisher einfach nicht in diese Position. Sonntag und heute klappte es plötzlich! Jetzt kann ich an der Fein Ansteuerung arbeiten! 😄😉

Guten Donnerstag euch allen, Susanne 🦋

Jö, danke, das ist lieb! Werde ich ihr schicken! 🙏🙏🙏❤️

Bei mir ist es eine Spatzenhorde! 😉😍 Und, lieber Werner, ich bin ganz überrascht, dass du Profi keinen Kieferretter hast 👀! Schönen Sonntag noch! 🦋

Liebe Dinie, du bist ein wahrer Menschenkenner! Ich hab mir noch immer keinen Termin bei einem L&B Therapeuten ausgemacht. Ich hab derzeit noch andere Arzttermine und jeder einzelne ist emotionale Schwerarbeit für mich. Es kostet mich sehr viel Kraft und Überwindung, rauszugehen. Um auch die Frage von Birgit zu beantworten: Meinem Kreuz/Po/Hüfte geht es im Moment gut. Ich übe in diesem Bereich viel vorsichtiger als früher bzw. beende lieber eine Übung, wenn ich das Gefühl hab, ich falle ins Hohlkreuz und komm nicht davon raus. Ich bin euch allen so von Herzen dankbar! Ich finde es echt so rührend und lieb, dass ihr mir eure Zeit, Gedanken und Hilfe schenkt! Liebe Grüße, Susanne😃🦋

Servus liebe Birgit, liebe Dinie, lieber Werner!Zuallererst mal den herzlichsten Dank für eure Zeilen, die Tipps und Erfahrungen! Ich hoffe, meine Antwort hier allgemein erreicht euch drei, ich wollte nicht jedem einzeln antworten, 😉. Gestern kam ich leider nicht mehr dazu, mein Ehemann und ich haben beide neue Laptops bekommen - das dauert leider, bis das ganze "Graffelwerk" so funktioniert, wie es soll, seufz! Ich hab mir gestern Wärmesalbe gegönnt. Und hatte riesen Glück, als die Hauskrankenpflege meines Mannes mein schmerzverzerrtes Gesicht sah, hat sie mir kurzerhand eine Nackenmassage "verpasst", die meine Schmerzen doch ein wenig gelindert hat! Juhu! Mein Mann hat mich vorm Schlafengehen auch noch mal durchgeknetet. Ja, heute geht es bereits viel besser, ich hab ein paar Nackenübungen - besser als gestern - machen können, jetzt nachts kann ich den Kopf schon fast schmerzfrei wieder bewegen. Ich hoffe, über Nacht wird es nicht wieder schlimmer.

Servus ihr Lieben, ich hab seit Tagen Schmerzen im linken Nackenstrang, heute nach dem Aufwachen so stark, dass ich Jede Bewegung des Kopfes schmerzhaft spüre, es zieht sich bis ins linke Ohr hoch. Hab versucht, die Übung mitzumachen (bzw auch die Übung für den seitlichen Nackenstrang), es geht in Ansätzen, tut aber einfach weh. Ich hab Angst, dass ich durchs üben noch schlimmere Schmerzen bekomme. Gibt es Erfahrungen und/oder Tipps? Was kann ich tun?

Liebe Grüße, Susanne 🦋

😄👍🦋