Jana Keukenbrink danke für die Antwort, dann habe ich die Übung wsl eh so gut und richtig gemacht, wie es mir möglich war. Ja, die Hüfte, Hüftbeuger, Adduktoren sind sooooo hartnäckig steif, ich hab es soeben wieder gemerkt (hab grad ein Hüfttraining mit dir aus März 2025 wiederholt). Ich glaub, das krieg ich nie los... 🤔🤷

Servus liebe Jana,

Ich hab ein sehr starkes Hohlkreuz. Keine Schwierigkeiten bei der letzten Übung, mich nach hinten abzulegen und das Becken zu kippen, aber die LWS bleibt trotzdem hoch, also ich kann mit der Hand unterm Kreuz durch.

Ist das normal bei Hohlkreuz oder sollte man da die Übung anders machen?

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Das war mal was anderes, tw anstrengend, tw ein wenig schwierig weil ich nicht so viel Platz habe zum Rollen. Aber insgesamt gut.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Schönes, rundes Training für die Füße /Beine.

Danke und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Claudia vielen lieben Dank für deine ausführliche Antwort, du hast genau das erklärt, was ich auch gemeint habe. Die Hirnforschung hat bewiesen, dass Multitasking (ich kann gleichzeitig zwei oder mehr verschiedene Dinge tun) nicht möglich ist.

Hier auf die Übungen übertragen, stellt sich die Frage, was ist mir persönlich wichtiger: die Qualität der Ausführung der Übung oder die Quantität?

Ich hab Roland eigentlich bisher so verstanden, dass er meinte, es geht bei den Dehnungsübungen um die gute, möglichst genaue Ausführung. Vielleicht habe ich mich da geirrt?

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Ich finde das nicht so gut, 2 Übungen gleichzeitig zu machen. Wie du ohnehin sagst, Roland, die Aufmerksamkeit auf die einzelne Übung jeweils leidet darunter. Wie das Wort 'Fokus' schon sagt, Brennpunkt! Man kann einen Brennpunkt nicht gleichzeitig auf 2 verschiedene Stellen legen, und damit meine ich wirklich 'man', also den Menschen, nicht mich als Individuum.

Irgendwie macht man so beide Übungen 'nur halb'.

Und gleich an alle, die jetzt meinen 'ich kann mich auf 2 Dinge gleichzeitig konzentrieren!' - versucht, mal ganz ehrlich und wirklich rein zu spüren, ob das real der Fall ist!?

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Christel Servus, liebe Christel! Sehr ärgerlich, wenn einige deiner derzeitigen Beschwerden einfach daher kommen, weil jemand nicht genau geschaut hat. Aber vorbildhaft, wie du damit umgehst - Kopf hochhalten, nicht daran verzweifeln! Patient = der Geduldige - aber da wird einem oft wirklich sehr viel Geduld abverlangt. Die arme Birgit macht gerade eine sehr schwere Zeit durch, hast du vielleicht außerhalb von unserer L&B Community Kontakt zu ihr? Ich hoffe, sie ist nicht allein und hat liebe Menschen um sich, die ihr ein wenig Halt und Trost und Ablenkung geben können. Ich hab heute der Dame von dem Katzentierschutz-Verein dem Kater abgesagt, das Risiko, dass er schwer krank ist (oder bald wird) war mir einfach zu hoch, ich hätte das nervlich nicht geschafft, schon wieder... Sie hat mir allerdings einen anderen Kater vorgeschlagen, der ist erst 1 Jahr alt und auch ein Kuschelkater. Ich bekomme ihn wsl. Anfang März, er ist derzeit noch in Bulgarien. Ich freue mich schon!Liebe Grüße, 🤗🦋

Susanne Heindl 🦋sehr viel Nebel und feucht...

Ob es mit dem Kater was wird, weiß ich im Moment nicht. Ist ein ehem. Strassenkater, um die 8-9 Jahre alt, leidet unter Katzenaids, nach einem Hundeangriff nur mehr 1 Auge. Heute habe ich allerdings erfahren, dass er ein vergrößertes Herz/Milz hat, da sind noch Untersuchungen fällig. Und ich weiß ehrlich nicht, ob ich das nervlich UND finanziell schaffe, eine evtl. kranke Katze nach meiner Lily... Ich erfahre am Montag mehr... Bin sehr unsicher im Moment.Ich wünsch mir für dich, dass du alle guten Energien erhalten mögest, damit es dir wieder gut geht! Ich hoffe, deine Enkeltochter ist nach wie vor oft bei dir und du hast lustige Ablenkung und Unterhaltung!  Alles Liebe und eine Umarmung, Susanne🦋

Christel Mei, Christel, das tut mir so leid, dass das so hartnäckig ist. Verstehe ich das richtig, dass man eigentlich nicht herausfindet, was da wirklich los ist und man dir dadurch nicht nachhaltig helfen konnte bisher? 

Ich war am Dienstag auch beim HNO, weißer Belag im Rachen, mein Hausarzt hatte mir 1 Woche davor Antibiotikum verschrieben mit der Diagnose "eitrige Mandelentzündung". 1 Woche Antibiotikum vollkommen umsonst genommen, der weiße Belag ist noch immer da, lt. HNO sind das Mandelsteine (harmlos, bilden sich durch Essensreste, die in den Rachenfalten "hängen bleiben"). Meine Verdauung hat aber auch bereits begonnen, sich zu verändern. Nehme nun Probiotika zum Aufbau. --- Ich weiß, das dauert immer, und oft ist es bei mir so, dass dann bald wieder irgendwas kommt, Blasenentzündung oder so - und schon wieder wird ein Antib. fällig...Asthma ist echt nicht schön, ein Bekannter von mir leidet auch darunter, das Wetter in den letzten Monaten war da nicht sehr hilfreich in Wien, sehr

Servus ihr Lieben, lieber Roland,

Draußen ist es eindeutig VIEL SCHÖNER als im sterilen Studio! Also, Roland, wann immer es möglich ist, bitte sehr gerne mitten im Grünen! Eben genau deshalb, weil es lebt, Vögel zwitschern, Sonne und Regen vorbeischauen etc! Das ist die Vielfalt des Lebens! ❤️ 👋

Eure Susanne 🦋