Ein liebes Servus dem neuen, sehr sympathisch lächelnden Gesicht von Niklas! Viel Freude bei der neuen Aufgabe! 🥳

Herzliche Grüße aus Wien,

Susanne 🦋

Ah, ich war also nicht die Einzige, die das Training vormittags nicht machen konnte weil die App mich nicht 'rein ließ'! Jö, wie fein, dass jetzt wieder alles funktioniert.

Hab doppelt trainiert, vormittags aus der Erinnerung vom Sonntagstraining und jetzt 'die richtigen Übungen' nachgeholt. 😄

Die 1. Übung ist mein Liebling, die einzige, bei der ich weiter nach vor/unten komme als Roland. Ich kann mich so weit beugen, dass ich mein Handgelenk auf die Zehenspitzen legen kann. Ich hoffe, ich mach nix falsch?!

Schöne Samstag Abend allen,

Susanne 🦋

Unterhalb auf die 3 Punkte klicken, dort gibt es die Möglichkeit zum Herunterladen.

Servus aus Wien, Susanne 🦋

Genau so! 🥰

No a bissel mehr! Oder: a bisserl. Oder: a äuzerl mehr!

Sag'n wir in Wien. Liebes Servus von Susanne 🦋

Werner danke für die Auskunft! Mit ein bissel Augen zudrücken passt es halbwegs. Beim oberen Nackenretter - Teil messe ich 8,5cm. Ich komm damit gut zurecht! 😄🦋

Servus ihr Lieben,

Wie hoch (also welchen Durchmesser) ist eigentlich diese Medirolle? Ich lege mich stattdessen auf das oberste Teil vom Nackenretter, geht das auch?

Servus aus Wien, Susanne 🦋

Wo soll man bei der 1. Übung die

Dehnung spüren? Ich spüre da nur Schmerzen in den Schultern, Armen und der Schambeinknochen drückt extrem schmerzhaft auf die Matte. Das war nicht zum Durchhalten. Die Übung hab ich Sonntag schon nicht kapiert...

Genau das Problem habe ich auch mit dem Kopf! Und Schwindel...

Gisela Terfrüchte ja, das mit der Tagesverfassung stimmt wohl. Beim Sonntagstraining wurde mir bei dieser Übung sogar schwarz vor Augen, ging gar nicht. Interessant wäre, woran dieser Schwindel liegt. Alles Liebe, Susanne 🦋