Servus liebe Petra,

Obwohl ich zwischendurch ein paar Mal geflucht habe, weil es sehr anstrengend wurde (Arme und LWS - obwohl ich versuche, so gut es geht aus dem Hohlkreuz raus zu gehen, tut mir bei diesen beiden Übungen die LWS weh...), war es insgesamt ein sehr schönes und in sich rundes Training. Und wie immer sehr ruhig und gut angeleitet, ich mag fliessende Übungen ja lieber als schnelles Gegenspannen! 😉☺️☺️☺️

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Schulterübung heute und Übungen bisher fand ich sehr gut.

Einzige Frage: warum stellt ihr ausgerechnet am Sonntag, wo ja ohnehin ein 30min Training mit Roland ist, ein 36min langes Challenge-Video ein???

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Ich hoffe, es hilft dir und es geht endlich aufwärts! 🤗

Servus lieber Christian,

Hier in Wien drückend schwül, Gewitter kommt bald. Dadurch doppelt schweißtreibend 🥵🥵!

Jetzt noch Challenge, davor bereits Tagestraining mit Roland. Uff!

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Jule ok... Finde ich dann aber etwas seltsam, ehrlich gesagt. Wie soll man ein Rätsel lösen können, wenn man die Lösung gar nicht kennt? Ich weiß zumindest nix von einem geplanten neuen Kissen-Hilfsmittel... 🤔🤔🤔

Na ja, das brauche ich nun wirklich nicht! Da kann man doch einfach irgendeinen Polster nehmen?!? 😲

Servus ihr Lieben,

Das ist auch eine meiner Lieblingsübungen. Ich mache sie nur ohne Schlaufe, weil ich die einfach nicht benötige, kann meine Füße ganz bequem mit der Hand nehmen.

Aber da sind wir wohl schon beim Thema Rätsel! 🤔🤔🤔 Ich korrigiere meine gestrige Vermutung und schließe mich jenen an die hinterm 🤫 die Medirolle, also jedenfalls ein Hilfsmittel, entdeckt haben! Macht ja auch mehr Sinn, warum sollte man das Gegenspannen hinter 'pst' verstecken? 😬😅

Ich mache heute gleich weiter mit der Challenge, morgen ist ja Therapeutentraining, da gibt es ohnehin genug zu üben!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Karin,74 Hmmm, möglich. Ich kann das leider kaum sehen, weil ich immer mit Handy übe. Da sind diese Vorschaubilder doch recht wunzig, also winzig😂

Servus ihr Lieben, lieber Roland,

Vielen Dank für das heute so klar und ruhig angeleitete Training. Hab ich sehr genossen!

Gute Besserung dir! 🤗

Und schönen Sonntag allen! 🌼

Eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Diesmal ohne Foto, ihr habt mich eh schon so oft beim Dehnen gesehen. 😉 Ablegen ist kein Problem für mich. Seit einigen Wochen allerdings die Zehenbeuger Übung. Ich habe die ja täglich gemacht, aber seit einiger Zeit tut mir meine linke große Zehe weh, selbst beim Gehen manchmal. Ich frage mich manchmal, ob man was 'kaputtdehnen' kann?

Zum Rätsel: Ich vermute mal, die 🤫 Gesichter stehen für die Körperstellen, wo man gegenspannen soll.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Gell, das ist einfach so viel Lebensfreude, die all diese Zwitscherlinge verströmen! ❤️❤️❤️