Mir fehlt bei der Übung, was man macht, wenn man ein Hohlkreuz hat. Also, ich kann mit ausgestreckten Beinen meine LWS nicht zum Boden bringen. Was ist jetzt wichtiger? LWS am Boden - dann muß ich die Knie aufstellen! Oder Beine strecken - dann ist LWS im Hohlkreuz...

Roland geht bei dieser - und allen Ausrichtübungen offenbar davon aus, dass alle so flach wie er aufliegen können... 🤔

Liebe Therese, dir ebenfalls eine gute Zeit und einen wunderschönen Urlaub! 🌞🌼🥳❤️

Servus ihr Lieben,

Man kann sich leider nicht explizit von einer bestimmten Art von Mails abmelden, sondern nur von allen.

Mich nerven die täglichen Matratze/Polster/besser schlafen Mails ebenfalls. - Und ich bin zufriedene Besitzerin von beidem, also nervt es doppelt - ich hab es ja eh schon!

Ich wollte mich auch schon von den Matratzen/Schlaf Werbemails abmelden - also ausschließlich von diesen, diese nerven mich, die anderen ja nicht (solange sie nicht täglich daherkommen!) - aber wie vorhin schon gesagt, das geht nicht.

Ich finde es ebenfalls äußerst aufdringlich, wirklich JEDEN Tag damit belästigt zu werden!

Und ich finde es auch ok, hier seine Meinung - höflich - zum Ausdruck zu bringen!

Liebe Grüße, eure Susanne, 🦋

Das nenne ich vorbildhafte Rücksichtnahme! Schön, dass ihr so eingeht auf die Zwitscherlinge, sie haben es ohnehin nicht so einfach in unserer Welt! 🙏🤗

🐶 Madu 😂

Mit der Kamera bin ich leider nicht so zufrieden, nur das kurze Video stammt von der Kamera, die Fotos hab ich mit dem Handy gemacht, als die Mama ausgeflogen war. Wie man am Video sieht, filmt die Kamera entweder in S/W oder mit rosa Farbstich.

Aber ich freue mich trotzdem, dass ich live miterleben kann, was sich da tut! ☺️☺️☺️😍

Es ist wirklich erstaunlich, wie schnell die wachsen und von unförmigen, hilflosen Nackedeis zu hübschen, bald flüggen Meislein werden! 👍❤️

Servus liebe Jana,

Krämpfe hatte ich keine. Ich hab nur bemerkt, dass ich bei der Bewegungsabfolge vor lauter Konzentration auf die richtige Ausführung total die Zähne zusammen gebissen hab! 🤷🤦

War eine sehr schöne Einheit, danke!

Liebe Grüße und bis nächstes Mal!

Eure Susanne 🦋

Servus liebe Christel,

Jö, super, das freut mich für dich, dass du deine Enkelin motivieren konntest und ihr gemeinsam gedehnt habt! Ich wünsch euch noch eine gute Zeit miteinander! 👋🙏🦋

Servus liebe Petra,

Sehr schönes Training, ich mag schnelles Gegenspannen ja nicht so sehr, darum war mir das Üben heute schon mal sympathisch.

Mit der Asymmetrie tat ich mir schwer. Generell tut mir die LWS in der letzten Zeit beim Üben weh.

Beim Ausrichten kann ich die Beine nicht ausstrecken, ohne dass sich das Hohlkreuz /LWS vom Boden hebt.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Die erste Übung kann ich nicht gut nachvollziehen. Ich bekomme zudem hier wieder einmal Schmerzen im (vor allem rechten) Oberarm. Also Schmerzen in dem Oberarm, der zieht, nicht in dem Arm, wo die Schlaufe ist. Das hat sich auf der rechten Seite leider durch die anderen Übungen weiter gezogen, der rechte Oberarm tut mir auch nach dem Üben weh.

Den Schulterretter finde ich optimal zum Üben.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋