Muss eine schlimme Erfahrung sein, die dich hoffentlich nicht unsicher gemacht hat! 🙏 Gute Besserung und liebe Grüße 🦋

Birgit S. Hm, ja, das hab ich mir auch schon gedacht, ich brauche aucg bei der Übung am Bauch liegend keine Schlaufe, um das Bein mit Leiste am Boden zum Po zu bringen, geht für mich mit Händen einfacher. 🤷😄

Servus liebe Petra,

Bei der ersten Übung am Knieretter spüre ich keine Dehnung, wenn ich mich wie du zeigst am Sessel gestützt nach vor beuge im Hohlkreuz. Dehnung merke ich, wenn ich mich ohne Sessel noch weiter nach unten beuge, so dass ich mit Fingern zum Boden komme.

Mach ich da was falsch?

Liebe Grüße 🦋Susanne

Servus Werner, super, dass du mittlerweile eine Verbesserung spürst, tust ja schon recht lange umadum damit! Weiterhin alles Gute!

🦋

Servus ihr Lieben,

So schön zu sehen - und zu spüren! - mit welchem Enthusiasmus, mit welcher Freude und Überzeugung Roland seine Arbeit lebt! Uns alle motivieren möchte! Ich bin jetzt schon bald 2 Jahre dabei (1,5 in der App), aber heute hatte ich fast Tränen in den Augen vor Berührung bei Rolands Abschlußworten!

Ja, der Hüftbeuger ist 'ein zäher Hund' wie wir in Wien sagen. Die Übung heute hat mir auch wieder total weh getan in der Lende. Aber Leute, ich muß euch sagen, ich bemerke trotzdem, dass sich in letzter Zeit zizerlweis ein bisschen was getan hat. Es geht besser als zu Beginn! Einfach jeden Tag dran bleiben!

Schönen Sonntag und guten Start in den Juni!

Eure Susanne 🦋

Martina Brand 😂😂😂 und auf der Matte ist er nicht im Weg? 🤔😉😂

Meine Rückmeldung, lieber Roland, liebes Team: 1. Übung tut höllisch im Kreuz (Lende) weh, das geht am Boden etwas besser. Ausrichten an Wand finde ich ebenfalls schweisstreibend anstrengend (ich hab keine freie Wand, hab es an der Fenstertür zum Garten gemacht). Geht ebenfalls am Boden besser für mich. Letzte Minute: mir wird jedesmal schwindlig beim wieder hochkommen nach überstrecken nach hinten...

Liebe Grüße, Susanne 🦋

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋  Der ist ja wunderschön! Solche prachtvollen Exemplare flattern in meinem kleinen Garten (nur etwa 30m²) nicht umher. Aber ich versuche ebenfalls, Insekten- und Schmetterlingsfreundliche Pflanzen zu setzen, wohne ganz am Rand von Wien mitten in einer großen Wohnsiedlung. Heute durfte ich eine Wespe beobachten, die in einer meiner Pflanzen saß und ein Stück vom Blatt in ihren Mundwerkzeugen transportiert hat. Und ich hab mich so gefreut, als ich entdeckt hab, dass in meinem Nistkasten 6 kleine Kohlmeiseneier sind, bereits die 2. Brut, vor ein paar Wochen waren es 9 Eier. Das war eine Zwitscherei, als die geschlüpft waren! Ohne meinen Garten und meine Lily-Katze würde ich glaub ich seelisch vertrocknen! Liebe Grüße zu dir!!! 🙏

Christel Den Spruch mit dem ACH unterm Dach finde ich sehr gut, hab ich noch nie gehört! Musste es 2x lesen und schmunzeln! Bis morgen, dir ebenfalls gute Träume!!!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Dankeschön, liebe Theresia. Zur Zeit ist es leider eine schwierigere Phase für mich, aber ich werde das schon schaffen! Magst du Schmetterlinge auch so sehr? Weil du ja ein Kleeblatt und auch den 🦋 neben deinem Namen hast - und ich tu meistens zu oder statt meinem Susanne auch einen Schmetterling dazu. Ich mag deren Leichtigkeit und Buntheit! Liebe Grüße!!! 🦋