Christel danke, ich hab grad gesehen, dass ich meinen Dehn-Post falsch, weil hier bei Madu reingestellt hab. Da hab ich schlecht geschaut. Na ja, jetzt gibt es ihn doppelt! 😄

Servus ihr Lieben, diesmal vor meiner Königskerze, wild aufgegangen und so groß wie ich! Die Übung ist nicht so richtig ausgeführt, weil ich mich selbst fotografieren muss, das geht ein wengl schwer...

Liebe Grüße aus Wien - Simmering, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Thema Kalkschulter: so war es bei mir auch. Vor Jahren Schmerzen re Schulter. Arzt - Röntgen - Kalkschulter. Zur OP glücklicherweise meinte der Arzt selber, das bringt nicht viel (Gründe wie Roland erklärt hat mit Rauskratzen und gesundes Gewebe verletzen). Er empfahl Physiotherapie. Schmerzen vergingen, hab ich jetzt nur bei ungewöhnlicher Belastung. (wie gestern Gartenarbeit).

Aber Roland hat mich neugierig gemacht, ob jetzt nach etwa 1,5 Jahren regelmäßig dehnen der Kalk weniger oder gar weg ist. Ich habe ja seit damals kein Röntgenbild mehr gemacht...

Liebe Grüße und Servus aus Wien, eure Susanne 🦋

Christel das hab ich zum Christkind von meiner Tochter bekommen ❤️❤️❤️

🐶 Madu ach, wie süß, ja jetzt sehe ich das Schnäuzchen und ein Pfötchen hervorlugen! 🥰

Servus ihr Lieben, diesmal vor meiner Königskerze, wild aufgegangen und so groß wie ich! Die Übung ist nicht so richtig ausgeführt, weil ich mich selbst fotografieren muss, das geht ein wengl schwer...

Liebe Grüße aus Wien - Simmering, eure Susanne 🦋

Deinen 2. Wuffi finde ich nicht, ich blindes Huhn! 👀👀👀

Servus ihr Lieben,

Sollen die Fotos hierher???

Tag 1: Hüftbeuger dehnen vor der Japanischen Weide 😄👍

Liebe Grüße aus Wien - Simmering,

Eure Susanne 🦋

PS - Frage: Ich habe bei dieser Übung noch nie ein dehnen im Oberschenkel oder in der Hüfte gespürt, dafür dort, wo mein Hohlkreuz extrem hohl ist, Lende wsl. Das ist ein Schmerz, der manchmal den ganzen Tag 'nachhallt'. Irgendwie komme ich glaub ich, mit diesen Hüftbeugerübungen nicht klar? 🤷🤦

Christel ich hab es halt ganz langsam gemacht und eben ohne Augenbewegungen. Je nach Tagesverfassung ist die Rückbeuge als solche schon oft schwindelerregend. Wenn ich Roland sehe, wie er sich da oft biegt, fallen mir die Augen raus vor Staunen! 👀😅

Hallux ist glaube ich eines der sehr hartnäckigen Dinge, hab ich auch ein wenig...

Gute Nacht, Christel! 👋

Servus ihr Lieben, rauf und runter die letzte Minute verursacht Schwindel bei mir. Da noch Augenbewegungen dazu ist unmöglich. Die schwüle Hitze allein ist für meinen Kreislauf schon belastend. 🙁