✅✅hab das Bein nicht voll gebogen, damit die Hüfte - ohne Rolle - näher zum Boden kommt und ich das Drücken ansteuern kann. Das idt eine gute Anmerkungm für Ungedehnte im Psoas.
Bei der hin und her Übung könnte man alternativ auf den Bauch, Kobra Leiste dehnen mit Bauch reinziehen abwechselnd mit Hochziehen beider Beine in der Position Kobra. Das bringt nochmal super Psoasdehnung. Beides geht gut.
Schönen Tag 🥰😍
Beantwortet am 25.01.24 - Training des Tages mit Roland
Jan 25 at 07:55 AM
Schau bei mir etwas weiter oben. 😂🤣