Pia Schmid

Jan 25 at 07:55 AM

Schau bei mir etwas weiter oben. 😂🤣

Jan 25 at 07:54 AM

✅✅hab das Bein nicht voll gebogen, damit die Hüfte - ohne Rolle - näher zum Boden kommt und ich das Drücken ansteuern kann. Das idt eine gute Anmerkungm für Ungedehnte im Psoas.

Bei der hin und her Übung könnte man alternativ auf den Bauch, Kobra Leiste dehnen mit Bauch reinziehen abwechselnd mit Hochziehen beider Beine in der Position Kobra. Das bringt nochmal super Psoasdehnung. Beides geht gut.

Schönen Tag 🥰😍

Jan 24 at 07:51 AM

✅✅👍🏾das tut gut, va nach vorne 🤗😏

Jan 23 at 08:02 PM

Angelika eifach an die Wand stehen, den Arm steecken, Hand beugen, mit der anderen Hand drunter fasse. Die Kraft kann ich so besser steuern, weil die Schwerkraft wegfällt. Für mich geht das super. 🥰😍

Jan 23 at 08:18 AM

✅✅habs an der Wand gemacht. Geht super gut. Coole Dehnung.

Jan 22 at 08:14 AM

✅✅bei der Üb mit gestreckten Beinen hab ich je ein Schleifenende um die Füsse gelegt, sonst klemmt es die Füsse ein. So wars super.

Jan 20 at 06:20 AM

✅✅

Jan 19 at 06:21 AM

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Jan 18 at 07:26 AM

Arm zu schwach, oder Schulter. ✅

Jan 18 at 07:22 AM

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