Das Training gehört fast zur täglichen Routine, möchte es nicht missen! Werde definitiv beweglicher, das macht Spass!!! Kann so auch im Alltag immer wie mehr eine kurze Übung einbauen, das spart Zeit und gibt gleichzeitig Freude.

Das Drückerset geb ich nicht mehr her! Habe die Kugel auf dem Nachtisch und wenn ich noch nicht schlafen kann, oder nachts mal erwache und nicht wieder einschlafen kann, dann drücke ich…. meist löse ich die Oberschenkel und den unteren Rücken…. Es tut so gut und ist so faszinierend, wie sich das innerst 30-60 Sekunden löst!!!

Phuu😅 hat gut getan, ist zum Ansteuern anstrengend, sehe dies jedoch als Hirnjoggin!!! Bräuchte fast eine Knieschiene…. denn das Knie gestreckt zu halten ist schwierig, das will einfach immer wieder entlasten…. musste also den Knien immer wieder klar sagen, was ich gerade von ihnen will!!!

Und die Gleichgewichtsübung dazu ist super gewesen!👍🏻👍🏻👍🏻

Danke Roland und Co!

14 Durchgänge… mal was ganz anderes, aber super!!!!

Gute Idee, mit den Sehenswünschen an Einzelne…. 👍🏻👍🏻👍🏻

10x

Hatte keine Zeugen, beim Zehen beugen…. Ist das schlimm oder bin ich trotzdem gut drin???😂😂😂 Lieber Roland, ich liebe die Reime, erstick sie nicht im Keime!

Herzlichen Dank für das tolle Sonntagstraining!😊

Genau, meine Stühle sind eher ungeeignet und ich mache die Übungen lieber am Boden. Oder gibt es bei L&B bald der dazu passende Stuhl zu kaufen 😉😊….

Habe keinen Rückentetter, nehme jeweils der Ischiasretter…. Den Knietetter bestelle ich gleich, muss ich haben! Und ohne Medirolle, habe auch die grosse, würde ich im Rücken viel mehr Probleme habe - regelmässig drüberrollen und das lösende Knackgeräusch geniessen und sich entspannt fühlen😊

Gerne die Retter einbauen, gibt ja auch Alternativen, für die, die diese nicht kaufen möchten.

Sehr gute Idee! Danke!👍🏻👍🏻👍🏻

Gute Übung! Nicht ganz so einfach, aber vom mir aus gesehen wichtig! Danke kommen die Augen auch immer wieder an die Reihe!!!