Ich habe Freude und bin auch ein wenig stolz! Konnte mich schon bereits für eine ganze Seite auf den Armen abstützen!😊 Ja, es ist und bleibt so: steter Tropfen höhlt den Stein! Ich danke Roland und dem Team, dass ihr mir helft dabei!

Ich merke, die Selbstkorrektur hat zugeschlagen! Ich meinte natürlich FREU-TAG

Freitag - wunderschön!!!!! 🥳

Tut so gut!!!!👀😳🙄Emotjs nicht falsch verstehen!!!!!

Danke Roland, denkst du auch an die Augenmuskeln!!!!

Allen einen schönen Tag

🤔😂cooler Tippfehler von mir… sture Zwerchfellmuskulatur😂jetz nach der Übung nicht mehr!!!

Oh, das ist schade für dich. Ich hingehe bin froh, dass Atemübungen dabei sind, damit auch die Zwerchfellmuskulstur von Übungen profitiert!

Manchmal muss man halt, gerade beim Atmen, seinen eigenen Rhythmus finden….

Ich mache die Augenübung leider nur sehr selten. Ich weiss aber, dass das schade ist, denn ich will ja gut sehen können!!! Die Kommentare ermutigen mich, mich an der Nase zu nehmen….. es braucht ja nicht so viel Zeit…!

Das Gefühl mental, dass ich es gemacht habe und das gute Körpergefühl jeweils danach tut einfach gut! 😊

Danke Roland für die stetige Ermutigung und das über dich selber Schmunzeln bei den Reimen…. Tut auch gut😉😊

Danke dem meist unsichtbaren Team hinter Roland, das ja schlussendlich alles ermöglicht!👍🏻👏🏻

Allen einen schönen Tag🌼

Gibt es da nicht noch eine weitere Alternativübung??? Roland, denke dir eine aus🙏🏻!

Wie immer super Training, ich lbeginne sogar langsam die letzte Übung zu lieben - dies nach fast zwei Jahren! Es lohnt sich definitiv dabei zu bleiben und die Übungen täglich zu machen. Mir fehlt etwas, wie vielen anderen auch, wenn ich die Übung nicht durchführe. Und ja, manchmal muss ich mich an der Nase nehmen und mir klarmachen, dass diese acht Minuten mir hundertmal besser tun, als noch „schnell“ die eine oder andere App zu öffnen….

Noch ein Gedanke zur VAS- Schmerzskala: ich arbeite in der Schweiz in einem Spital. Wir wenden diese Skala an, wobei eben die Null kein Schmerz bedeutet und die Zehn der stärkste vorstellbare Schmerz. Gibt der Patient die Zahl Vier oder höher an, bekommt er ein Schmerzmedikament, sofern er das will. Der Unterschied zu Rolands Ausssge ist also hoch! Und ich erlebe es oft, dass der Patient zufrieden im Bett sitz und gleichzeitig eine hohe Zahl angibt, oder jene die mir klipp und klar sagen ( nicht unter weinen und schreien, sondern nur mit einer leichten schmerzhaften Mimik) sie hätten eine Zwölf!

Also, es scheint für viele schwierig zu sein, sich einzuschätzen. Ich finde es daher schön, lernt mich/uns Roland dies zu lernen/ wahrnehmen. Auch das ist eine sehr wertvolle Übung! Besten Dank an Roland und ebenso an sein Team, das wir halt kaum zu Gesicht bekommen- ohne dieses wäre alles halb so gut!!!