Sehr gute Motivation, vielen lieben Dank Roland für deine Aufmunterungen immer wieder bei jedem Training.🙏😀🤗

✅️ Der Unterschied zwischen links und rechts ist bei mir total zu merken. Beim linken Bein kam schon beim Reingehen ein Krampf.🙈 Zum Schluss mit den Bögen war es auch für mich angenehmer.

Es ging auch schon mal besser bei mir mit der Rolle. Ich merke, das Dranbleiben mit unseren Übungen wirklich wichtig ist.☺️

Wir nehmen das Körpergefühl immer besser wahr, ich finde es sehr gut.☺️

So können wir auch besser auf unsere 'kleinen Wehwehchen' eingehen.👋✅️✅️✅️✅️✅️

Ich hätte voher mein Gesicht nicht eincremen dürfen🤣

Ist es normal, das der Kiefer bei den Bögen rechts und links knackt und knirscht?

Kommt alle gut durch diesen Wintertag, ich konnte bei der heutigen Übung den Schneeflocken zuschauen, wie sie wieder vor unserem Fenster tanzen.❄️❄️

✅️✅️✅️👋

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Richtig gut 👍 ☺️✅️

Die Schwankungen kenne ich auch, das wird auch bei uns Frauen in diesem Alter mit den Hormonen zusammenhängen.😉

Auch für mich ist Aufgeben keine Option und die täglichen Dehnübungen sind einfach nur Balsam für unseren Körper. ☺️

Lieben Dank Roland für diese Reise durch den Körper mit den Dehnübungen. 😊

Ich hatte vor ca. drei Jahren riesige Probleme mit den Knien, konnte schwer die Treppe hoch und runter gehen, kam nicht mehr in die Hocke. Das konnte ich mit den speziellen Dehnübungen wieder wegbekommen. Ich kann mir einen Tag ohne Dehnen gar nicht mehr vorstellen. 🥹

Zu deiner Veränderung während des Trainings würde ich nur tippen, das es mit dem Ton zusammengängt. Es hat dann nicht mehr so gehallt.

Wäre schön, wenn du es mal aufklärst.😉

Allen noch einen schönen Sonntag 🤗✅️🌺🌺🌺

Jeden Morgen kurz nach dem Aufstehen haben die Dehnübungen einen festen Platz/ eine Routine bei mir, sowie auch mein selbst gemachter Gemüsesaft.😊 Was sich verändert hat, bzw. was uns auffallen sollte, hattest du schon einmal gefragt. Magst du uns aufklären, was uns auffallen sollte?

Ich wünsche uns allen ein schönes Wochenende🤗

Heute habe ich lange gebraucht, um überhaupt rein zu kommen. Ich musste schon ziemlich tief mit dem Knie gehen, um eine Dehnung aufzubauen.✅️