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Ina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
602 Kommentare

Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Dienstag | Training des Tages | 21.04.26

21. April, 09:07 Uhr

Das zieht bis in die kleinen Zehen rein🥹

✅️✅️🤗

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Augen | Samstag | Training des Tages | 18.04.26

18. April, 08:38 Uhr

Wieder ein tolles Training.💪🏻

Das stimmt, je länger ich dabei bin, desto besser kann ich auf Feinheiten achten.

😊✅️✅️✅️✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 17.04.26

17. April, 07:49 Uhr

✅️✅️✅️✅️✅️🌞😎🤗

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 15.04.26

15. April, 08:45 Uhr

Also rechts ist meine Schwachstelle, das merke ich bei dieser Übung total.✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 14.04.26

14. April, 21:18 Uhr

✅️✅️🤗

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 13.04.26

13. April, 08:28 Uhr

Thema Schulter heute passt wunderbar zur Online Ausbildung diese Woche.😉

Der Hinweis zum Hohlkreuz war für mich total wichtig, hab gemerkt, wie ich damit ausgewichen bin in der Dehnung. ✅️🤗

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.04.26

12. April, 08:18 Uhr

Tolle Varianten heute mit neuen Herausforderungen 💪🏻

vielen Dank Roland ☺️

Klimmzüge, bzw irgendwann welche hinzubekommen, probiere ich in dem Studio, wo ich EMS Training mache. Da habe ich eine Sprossenwand und gleich noch meinen Trainer an meiner Seite, der mir Hilfestellungen gibt. 😊🤗

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 11.04.26

11. April, 07:45 Uhr

Bei der Atemübung denke ich mir, es zieht sich alles im Bauch zusammen, wie so diese Vakuumierer.😅 Dann ziehe ich das Becken automatisch nach oben, spanne den Bauch an und ziehe beim Einatmen die Luft nach oben. Mir hilft diese Vorstellung. 😊✅️✅️✅️✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Schultern | Freitag | Training des Tages | 10.04.26

10. April, 11:34 Uhr

Mir kommt es so vor, das die ersten drei Anspannungen immer kürzer von der Zeit her werden. Hab ich nur dieses Gefühl, oder geht es dem einen oder anderen auch so?

Ansonsten super Übung für meine Schultern😊✅️✅️✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.04.26

09. April, 08:08 Uhr

Einer der Übungen, die ich recht oft mache für meine Knie😊 ✅️✅️✅️✅️

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