Danke, liebe Joanna für diese Übungen.🧡

Ich werde das Training heute Abend noch mal richtig machen, habe heute Mittag nur etwas reingeschaut.☺️

Krafttraining ist so wichtig💪🏻

Ich gehöre zu der Gruppe von Christine Kreuk und wir haben jetzt im März jeden Tag einen Liegestütz mehr gemacht, sind jetzt bei 29 angekommen. Ich mache die LS auf den Knien, merke richtig, wie sich mein Körper kräftigt.☺️

Vielen Dank Roland für deine Ausführungen und allen einen schönen Sonntag 🌞🌺🤗

Anstrengend, aber so wohltuend, besonders die FRM☺️🤗

Das war eine schwere Ansteuerung heute.🙈 ✅️✅️✅️✅️✅️✅️

Diese Übung habe ich mal wieder total gebraucht☺️

Kann ich im Handgelenk auch einen Krampf bekommen? Hat sich jedenfalls so angefühlt. Durch meinen Job ( Waren veräumen) sind meine Finger und Handgelenke ziemlich starker Belastung ausgesetzt.

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Was doch eine kleine Bewegung mit dem Kinn ausmacht bei dieser Übung. ☺️

Es war heute eine sehr ruhige angenehme Übung, mit geschlossenen Augen schon fast entspannend.🥰 ✅️✅️✅️

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Roland vielen Dank für deine Rückmeldung.

Ich bin auch nur ein Stück aus der Senkrechten Haltung raus. Noch mehr Tips und Erfahrung bekomme ich bestimmt im Laufe der Trainerausbildung.😃

Die Embryo Haltung mache ich übrigens jeden Morgen im Bett, bevor ich aufstehe.☺️

Wenn man das Becken bei der ersten Übung etwas nach vorne kippt, dann wird das Hohlkreuz verhindert die Dehnung in der Schulter wird intensiver. Ich bin auch Richtung Fersensitz gegangen, also die Oberschenkel nicht senkrecht. Das ging für mich besser.✅️🤗