Bei der Atemübung denke ich mir, es zieht sich alles im Bauch zusammen, wie so diese Vakuumierer.😅 Dann ziehe ich das Becken automatisch nach oben, spanne den Bauch an und ziehe beim Einatmen die Luft nach oben. Mir hilft diese Vorstellung. 😊✅️✅️✅️✅️✅️✅️🤗

Mir kommt es so vor, das die ersten drei Anspannungen immer kürzer von der Zeit her werden. Hab ich nur dieses Gefühl, oder geht es dem einen oder anderen auch so?

Ansonsten super Übung für meine Schultern😊✅️✅️✅️✅️✅️🤗

Einer der Übungen, die ich recht oft mache für meine Knie😊 ✅️✅️✅️✅️

Einen guten Start deiner Ausbildung wünsche ich dir😉

Ich bin gerade bei der Trainerausbildung online dabei.🤗

Beim Kopf kreisen hat es ordentlich 'geknirscht' ✅️✅️✅️🤗

Dehnung und Lockerung für Hände und Füße, sehr schön👍✅️✅️🤗

Heute das Training nachgeholt😀🤗

Das tat richtig gut☺️

Durch das Kopfheben sind die Bauchmuskeln gleich mit angespannt.👍

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Ein toller Ausgleich heute zu den Übungen beim Zoom in der Trainerausbildung ☺️

Es stimmt wirklich, ich vertraue meinem Körper immer mehr.🥰

Vielen lieben Dank Roland für deine unermüdlichen Motivationen. 🤗

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Das tat so gut☺️

Was ich festgestellt habe, meine Übungen werden von Mal zu Mal optimaler, weil ich besser auf kleine Details eingehen kann. 🤗