Ina in Liebscher & Bracht

Ina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.

Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!

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2 Beiträge

566 Kommentare

Kommentiert am Rolands Nachricht an die Community

11. Dezember, 17:18 Uhr

Gute Idee mit dem Video😉

Die täglichen Dehnübungen jeden Tag sind einfach genial.

Ich denke, wenn die Menschen merken, das mit diesen Übungen viele Schmerzen gelindert werden können, hat jeder schon diese Motivation. Ich habe selbst die Erfahrungen machen dürfen und weiß mittlerweile, welche Übungen mir gut tun.

Vielen Dank Roland und dem ganzen Team

🧡🙏🤗

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 07.12.25

07. Dezember, 19:35 Uhr

Die Atemübung war gut.😉

Gerne mehr davon🤗

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.12.25

03. Dezember, 07:23 Uhr

Da hat das Universum wohl mitgemacht, genau diese Übung wollte ich an die tägliche Übung dranhängen, weil ich beim Kopf nach links drehen Probleme habe. 😊

Bei den Bögen hat es richtig geknirscht.

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Dienstag | Training des Tages | 25.11.25

25. November, 08:50 Uhr

Das war wirklich anstrengend 💪🏻

Aber sehr effektiv 🤗

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntag | Training des Tages | 23.11.25

23. November, 09:52 Uhr

Bei der letzten Übung war ich mit dem Kopf schon auf dem Boden, um die Dehnung an den Beinansätzen zu spüren. Diese Übung war mir nicht ganz verständlich.🤷‍♀️

Die Wadendehnung war für mich vom Joga her 'der herabschauende Hund' mit den Fersen fast am Boden.

Ich finde es toll, das es immer wieder andere Varianten gibt, um bestimmte Dehnungen auszuführen. 😊

Euch allen einen schönen Sonntag🤗

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 18.11.25

18. November, 11:48 Uhr

Das Kreisen tut sehr gut, finde ich toll, dss diese Bewegung mit eingebaut wird.☺️🤗

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Unterarm-Handgelenk-Hand | Montag | Training des Tages | 17.11.25

17. November, 08:34 Uhr

Die Variante mit dem Halbkreis ist auch eine gute Idee.👍

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