Für mich hat es sehr gut gepasst. Auch meinem verspannten Nacken hat es sehr gefallen, obwohl er eigentlich gar nicht dran war!? Danke Jana für das schöne Training.

Ich kann nur voll zustimmen. Sehr gut formuliert. Gruß 👍

Schöne Kombi, hat mir gefallen und war nicht zu kompliziert für mich.

Das hat sehr gut getan. Danke Christian. 👍

Hat gut getan, Danke. 🥰❤

Gute Idee und noch einen schönen Urlaub 🌺❤👍

Hallo Monique,

mir tut es gut, wenn ich dann in die Gegenbewegung gehe. Also im Kniestand weit nach vorne mit den Armen ģehen und dabei leicht durchhänģen.Dann den Kopf einrollen und die Arme zurücklegen auf die Matte, also quasi ein kleines Päckchen machen. Ich hoffe, dass dir das hilft. Gute Besserung. ❤

Heute habe ich bei der Kieferübung gemerkt, daß auch die Halswirbelsäule und in Richtung Ohren eine Dehnung erfolgte. Das hat sehr gut getan. Danke für die intensive Übung. 👍❤

Andrea Hallo Andrea, stimmt genau, mit 2 Schlaufen ist die Übung viel angenehmer. 👍✅

Tatjana-Claudia schönes Bild und Grüße zurück und ein schönes Wochenende 🌻👍