Genau so ist es, ich integriere die Dehnungen auch in meinen Alltag, beim Warten Dehnungen mit den Händen, beim Spülmaschinen ausräumen mit gestreckten Knien, eigentlich bei jeder Gelegenheit, das bringt mir auch etwas, also weitermachen...

Einfach schön, ich wünsche allen eine schöne Woche. 🥰👍🗯

Hat sehr gut getan, es ist schon fast Mitternacht aber egal, war prima. Gute Nacht an alle und Danke an Roland. 🥰❤👍🐿

Ich habe erst heute die Übung gemacht, das hat super getan und war trotzdem sehr angenehm. Danke Petra und Gruß von Heidi aus München. 🥰👍❤

Günter Achatz

Toll 👍🐿🐿🐿

Ohne geht bei mir auch nicht. Mein Mann schickt mich immer und sagt, jetzt geh und mach Deine Übungen, wahrscheinlich merkt er, dass ich dann ausgeglichener bin. Immerhin macht er jeden Morgen die Morgenroutine mit, das ist ja auch schon mal gut. 🥰👍❤

Einfach schön!!!😍❤👍

Da hat sich bei mir viel getan in den Schultern. Es ist mir früher nicht aufgefallen, dass meine oberen Schultern nicht nach hinten bewegt werden können.Ich war diese nach vorne gezogene Haltung gewöhnt,aber jetzt spüre ich deutlich den Unterschied, da ich die Schultern im oberen Bereich nach hinten bewegen kann.

Das ist toll und ich hätte das nicht für möglich gehalten. Schöne Übung auch heute wieder, Danke Roland für Deine Energie und Deinen Humor. 🥰👍✅

Sehr gute Übungen. Auch die Bögen mag ìch sehr und tun mir gut. Mit den Lichtverhältnissen habe ich Probleme, das Gesicht von Roland ist manchmal zweigeteilt, ich hoffe sehr, dass das nicht so bleibt. 😵🧐

Seeehr schwierig diese Lichtverhältnisse. Habe die Augen zugemacht. !