Dinie danke! Gut, dass du das sagst. Ich bin bisschen in dem Modus: "kurz bevor du es nicht ertragen kannst". Was ziemlich subjektiv ist. Ich habe vor einiger Zeit deinen Beitrag gelesen und darin gelesen, dass du auch komplett in den Schmerz reingegangen bist. Aber gut, dass du jetzt sagst, dass ich weniger intensiv machen soll.. werde ich ausprobieren

Die Sache ist, dass ich eigentlich nach der Seitneigung erstmal 15min Pause bräuchte, weil es auch danach so gereizt ist (bei Schmerzstufe 6-7). Soll ich vielleicht noch weiter runter gehen in der Intensität und dafür mehr übungen machen? Ich finde meine Idee erstmal die Hauptübung anzugehen eigentlich auch smart, weil ich das Problem direkt angehe und nur eine Übung am Tag machen muss (für mich großes Argument)

Dinie Ich merke, dass ich da noch nicht bin. Bleibe lieber bei einmal am Tag :D nicht zu übermotiviert

Danke für die Antworten!

Hi! Ich habe überlegt die Übungen vielleicht zweimal am Tag zu machen für den schnelleren Erfolg.. Mittlerweile habe ich die Schmerzgrenze recht gut raus. Ist das sinnvoll? LG

Funktioniert leider nicht bei mir. Videos freezen trotzdem. Vielleicht werde ich demnächst mal Neuinstallation

Danke dir! Ich werde mich weiter einpendeln mit der Intensität! Bin mal gespannt, ob wir morgen eine Antwort kriegen

Erstmal vielen Dank für deine lange und persönliche Nachricht!

Interessant, dann hat sich bei dir der Anfangschmerz also gelohnt, weil es besonders schnell ging.

Meine Frage in diesem Block bezog sich eher darauf, ob ihr nach den Übungen direkt also etwa 10 Minuten danach mehr Schmerzen als vorher habt.

Insgesamt habe ich mich gerade ganz gut eingependelt und mache so Schmerzgrenze 6-7 und glaube auch einige Erfolge zu haben!

Aber vielleicht probiere ich nochmehr aus. Scheint ja bei dir eine Erfolgsstory zu sein. Ich glaube der beste Weg ist wirklich ausprobieren.

Aber vielleicht könntest du mir ja noch beantworten, ob du auch direkt nach der Übung für etwa 10 Minuten auch mehr Schmerzen hast als vorher? LG

Für den Kopfdreher! Die Übung gibt es im Buch Nacken selbst behandeln. Ich habe bereits eine Mail geschrieben und auch eine Antwort erhalten.

Danke dir! Das hilft mir weiter!