✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🌺mag die Übungen mit Armkraft, meine absolute Schwachstelle.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️mein Finger schnappt durch die Übung nicht mehr…Knötchen in der Handfläche wird sich auch noch auflösen. Wieder ein schönes Training. Danke Roland 🌺

✅✔️✅✔️✅✔️Übung macht den Meister…bin anfangs mit Schlaufe, Medirolle, Bauchlage gar nicht klar gekommen…hat ewig gedauert, bis ich mich zurecht gezuppelt hatte.🙄 Jetzt „gleite“ ich in die Position🤭…Hüftstachel am Boden, Leiste noch nicht.🥳

✅✔️✅✔️da war heute ein ganz schöner Zug drauf…fühlt sich jetzt sehr entspannt an. Bis morgen 🌺

✅✔️gut getan…🌺

Nur durch die Morgenroutine komme ich schmerzfrei durch den Tag…da hat der innere Schweine🐶 keine Chance…danke Roland, dass Du nicht müde wirst, uns anzutreiben…it works. Allen einen 🌞igen Sonntag

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️genau richtig…🌞igen Samstag Euch allen

✅✔️muss mich ganz ablegen, um Dehnung zu spüren…8. Minute, schöner Flow🌺

Hat gut getan 😅

Übe die Position seit Dezember. Ging anfangs nur mit spitzem Winkel im Knie. Kann jetzt ohne Umzukippen sitzen…mühselig ernährt sich das Eichhörnchen 😂