Übe die Position seit Dezember. Ging anfangs nur mit spitzem Winkel im Knie. Kann jetzt ohne Umzukippen sitzen…mühselig ernährt sich das Eichhörnchen 😂

✅✔️✅✔️✅✔️irgendwie haben sich meine Schultermuskeln bei der Übung entknotet, kein angenehmes Gefühl, hinterher entspannter als sonst…immer was Neues🌺

🥳

✅✔️endlich mal ne Übung, bei der nix kneift…😂

Beidseitig geübt…Positionen kann ich gut einnehmen…kneift in den Hüften. Werde ich wohl öfter mal machen müssen 😬

✅✔️nach der anstrengenden Dehnung, ist die 8. Minute für mich soo hilfreich…Nacken fühlt sich schön entspannt an. Schönen Wochenbeginn…🌺

Gut getan! Jetzt geht’s zum Wandern in die Fränkische Schweiz…🥳

6️⃣.✅✔️heute warn‘s die Kniekehlen, die arg gekniffen haben…gut gedehnt ins Wochenende🤗

✅✔️🥳durch tgl. Zehendehnung und Rollen der Fußwölbung von Hallux rigidus zum Hallux valgus zurück trainiert…noch nicht optimal, aber der Schuh reibt nicht mehr so unangenehm.

✅✔️die Hüfte hatte es nötig, obwohl ich die Bodenvariante davor gemacht hatte. Spannend, was so ein Positionswechsel zusätzlich bringt…🧘🏼‍♀️