🌷✅☑️✅☑️✅🌷free Daumen!!🥳

Susanne Heindl 🦋 Ich sag ja, schlau!!😻

Jule So ein Hübscher,😻 ein Norweger?

Gscheiter Fritzi...weiß schon, dass ohne L&B nix geht...😂

🌷✅☑️✅☑️🌷Wow!! Zum ersten Mal konnte ich „abheben"🥳, auf beiden Seiten. Nicht lange und sah bestimmt auch nicht elegant aus, aber es tut sich was. Flow hab ich sehr genüsslich und langsam gemacht. Das zog gut in die Hüften.

🌷✅☑️✅🌷notwendiges Übel!🙄 Zwickt ganz schön. Beim Rausgehen hab ich mir angewöhnt, die Schulter als erstes richtig hochzunehmen, dann ist die Spannung raus und der Nacken kommt aus der Nummer ohne Schmerzen raus. Flow war wieder unerlässlich , macht den Bereich richtig geschmeidig.🌷

🌷✅☑️🌷trainiere auch ohne Schlaufe. Kann die Ferse auf dem Po ablegen, nehme beide Hände zum Festhalten, kann mich dadurch sehr gerade hinlegen und mich auf alle Dehnungspunkte konzentrieren. Das Gekrampfe ist inzwischen total weg. Der Flow war wirklich ganz nach meinem Geschmack. Je doller, desto besser.😂

🌷✅🌷Zwei unterschiedliche Bereiche zu dehnen, mag ich besonders. Waren beide anstrengend, aber hinterher fühlt sich's mega an.🌷

Guten Morgen Barbara, für mich ist die Übung zusätzlich eine Bauch- und RückenÜbung. Die Partie mach ich fest und mit den Händen halte ich mich am Mattenrand fest. Dann klappt's ganz gut. Super, dass Du kreativ bist und für Dich eine Lösung findest. Schönen Tag🌷

Christel Gute Besserung, liebe Christel!💐 Pass auf Dich auf, damit Du nicht stürzt. Hoffentlich ist es schnell wieder weg.🍀 Schönen Restsonntag🤗