✅✔️🎄Hab reingehört...fühlt sich gut an. Hüfte hat's gebraucht. Tolle Übung. Auch für die Balance. Klappt noch, ohne mich festhalten zu müssen. Schönen Tag und Dank an Roland 🤗

✅✔️🎄

Ich war ja vorgewarnt!😉 Danke Marion

Hallo Katharina, vor dem Tagestraining lege ich mich auf den ISG-Retter und drücke und rolle über den Psoas. Der läuft von der Hüfte zur WS. Macht bei mir jeden Tag von neuem zu und möchte gedehnt werden. Seitdem ich das mache, habe ich die von Dir beschriebenen Probleme nicht mehr. Schönen Samstag 🤗

✅✔️🎄das tat mega gut...Baustelle LWS abgearbeitet...😅Schultern fühlen sich auch entspannt an. Schönen Samstag Euch allen 🤗

✅✔️🎄die erste Übung werde ich in mein tgl. Vorprogramm einbauen. Sehr effektiv.🥳 Der Flow war genau meins...fühle mich bestens auf den Tag vorbereitet 💪🏻

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✅✔️🎄hab mich heute für ein altes Tagestraining entschieden. Für bedürftigere "Baustellen" als die Augen. Die werden heute Abend bedient...schönen Montag. Bis morgen 🤗

Schönes Training! Hat gut getan!Dankeschön, Roland! Wünsche Euch allen einen entspannten 🕯️🕯️. AdventsSonntag☺️

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