6x✅✔️🌺 vormittags geschnippelt, geköchelt, gebacken für Gäste heute Abend...jetzt nachdem ich ready bin, passt das Tagestraining perfekt. Der ganze untere Rücken ist richtig warm. Fand ich prima, dass der Rückenretter zum Einsatz kam. Den vergesse ich ganz gerne. Bis morgen. Freu mich auf's Sonntagstraining 🤗

✅✔️🌺

✅✔️🌺war heute Freestyle unterwegs. Ohne Schlaufe Fuss mit der Hand gehalten...die Ferse schafft's jetzt bis auf den Po...irre, welche Dehnung möglich ist. 8. Minute, ohne an der Wand festzuhalten, super fürs Gleichgewicht. Ein Ehrgeiz heute😂, wo soll das noch hinführen? Auf jeden Fall in einen 🔆igen Donnerstag. Bis morgen 🤗

Bleib dabei...es lohnt sich 🌺

✅✔️🌺Gewinde geschmiert😅...tut im ganzen Rücken gut...schönen Mittwoch. Bis morgen 🤗

✅✔️🌺gestern erst gedehnt, heute klemmt's schon wieder...🙄jetzt noch was für die LWS und die Schultern. Schönen Montag. Bis morgen😎

🌺gutes Gefühl hinterher, schön entspannt...Auf einen Live call mit Roland werde ich verzichten müssen...15 neue Mitglieder werben 🙈 schaff ich nicht...hab in den zwei Jahren grad mal drei animieren können, die App zu nützen... 🔆igen Sonntag. Bis morgen 🤗

Happy Birthday, liebe Susanne!!🌷🥂

🌺super, dass das Bild vom Tagestraining inzwischen mit den Übungen übereinstimmt, war nicht immer so. Drum hab ich erst meinen unteren Bereich beturnt und dann als i-Tüpfelchen Kiefer und Augen. Der Kiefer zwickt noch, die Augenmuskeln sind inzwischen gut gedehnt. Schönen Freitag. Bis morgen 🤗

Nicole Dizard Du, ich hab hier auch schon tolle Tipps bekommen. Das ist super in der Community. Berichte gerne mal, ob's Dir Erleichterung gebracht hat. Man muss etwas Geduld (meine Königsdisziplin 🫣) mitbringen...Grüssle 🤗