Lieber Roland, ich mag Deine liebevolle und geduldige Art, uns anzuleiten. Danke. Nach längerer Pause habe ich die Übung auf dem Stuhl praktiziert. Sie hat mir gut getan. Liebe Grüsse 🍁🍂

Das grenzt an Akrobatik😅

Das war sehr intensiv - ich kam vom Boden fast nicht mehr hoch. Danach ging's, keine Schmerzen mehr.😊 Einen schoenen Tag an Alle 🍓

Diese Uebung ueberfordert mich total. Ersatzweise habe ich mir eine andere rausgesucht, denn Training muss sein.😊

Momi oh ja, die liebe Geduld😄einen sonnigen Tag wuensche ich dir, liebe Momi

Cornelia S Danke für deine tollen Hinweise, liebe Cornelia.🌺 Ich werde mir die Gesässübung anschauen und ausprobieren. Die verschiedenen Retter habe ich noch nicht. Es ist tröstlich zu wissen, dass nach der Verstärkung von Schmerzen, doch eine Besserung eintreten kann, so wie bei dir. Schön! Das motiviert mich. 😊 Liebe Grüsse, Nicole

Momi Danke für den wertvollen Tipp, liebe Momi. 🌺Schön, dass  dir die Uebung so sehr hilft. Ich habe sie  eben ausprobiert, ich werde noch viel daran arbeiten dürfen, fürchte ich. Aber ich bleibe dran, so wie du es vorschlägst: behutsam, ohne zu übertreiben. ☺️Liebe Grüsse, Nicole 

Die heutigen Uebungen gehen ganz gut. Wenn nur die quaelenden, naechtlichen Hueftschmerzen nicht waeren! Trotzdem einen schoenen Tag an Alle.😊

Wirkt befreiend. Danke. 😊

Hat echt gut getan, ging besser als erwartet. Danke.I 😊