🌺Sehr gelungenes und anspruchsvolles Sonntagstraining. Die kommende Woche werden meine Baustellen bestens bedient. Rolands Schlusserklärung zum RR super. Hab mir zwar nix negatives getan auf dem Teil, aber ist optimierbar. Schönen Sonntag und freut Euch auf die nächste Woche🤸

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 So empfindlich sind die Piepmätze gar nicht.😉 Meine Eltern hatten in ihrem Balkonkasten jedes Jahr brütende Grünfinken und sie selbst saßen daneben am Frühstückstisch. Meine Mutter hat einen Regenschutz gebastelt und das Nest damit geschützt. Auch kein Thema.😃

Wie schön!!! Dir wird bestimmt der ein oder andere Schnappschuss gelingen🍀

Bibo 🧡 Oh, wie traurig.😞 Vorgestern hatte ich ein ähnliches Erlebnis, allerdings mit happy end...gehe früh mit dem Hund raus, liegt eine Kohlmeise vor der Garage...war gegen das Fenster geflogen.🙈 Meinem Mann Bestattungsauftrag gegeben...da war der Piepmatz anscheinend schon wieder zu sich gekommen😅 und ist auf und davon geflogen🪽

Da warst Du ja mega fleißig. Schön, dass Du wieder dabei bist🌺

🌺✅✔️+RR...eine der wichtigsten Übungen für meine Hüfte. Beim Vorbeugen geh ich nicht so sehr in den Rundrücken, sondern aus der Hüfte raus. Bögeln war klasse, hat zwar brutal geknirscht im Kopfbereich, hinterher war's angenehm. RR werde ich abends beibehalten, das Teil staubt sonst ein.😉 Schönes Wochenende🤗

😍Ein Leben ohne Hund ist möglich, aber sinnlos. Wie wahr!! So ein süßer Kontroletti!! Bei mir ist es umgekehrt, da wird der Hund trainiert 🤭 Weiterhin viel Spaß Euch beiden😃

Muss mich auch aufraffen...abends ist eigentlich schon ein Häkchen dran. Aber es lohnt sich wirklich! Manchmal mach ich auch ne Abendroutine, da komme ich am nächsten Morgen leichter aus dem Bett. Also....heute Abend💡

🌺✅✔️+RR...Kann ersten Erfolg verbuchen... lasse den RR wandern. BWS, LWS jeweils so 2 Minuten. Hatte Altlast vom Tragen eines schweren Gipses nach Handgelenksbruch. Ein Punkt in der BWS, der bis in die Schulter und den Arm zog, quälte mich seit 7 Jahren. Hab's auf dem RR anfangs kaum ausgehalten. Nach drei Abenden ist kaum mehr was zu spüren.🥳 Mal schauen, ob's hält. Ich bleibe dran.

Training heute war für mich easy. Maximaldehnung erreicht. Schönen Freitag und bis morgen🤗

🌺✅✔️Kam genau richtig. LWS zwickt wieder mal. Gärteln, feuchte Witterung. What ever. Nervt mich. Eigentlich will ich eine lineare Kurve nach oben in meiner Schmerzfreiheit. Aber da geht's eher zu wie an der Börse😂 Das Bögeln war das I-Tüpfelchen, da hat's leicht geknackt und die Spannung hat ein bissle nachgelassen. Bis morgen. Schönen Feiertag🤗