Kathleen Hab's senkrecht gesehen und gemacht.🤓 Wenn Du's waagerecht machst, hilft's bestimmt auch😉 Hauptsache Du bögelst🥳

Guten Morgen Leonore, die ersten Dehnungen mache ich im warmen Bett. Einmal durch den Körper. Ist für nen Rheumatiker die halbe Miete. Auf der Matte ca. 3 Min. Auflockerung, dann einmal über die Medirolle mit dem Rücken und Roland kann starten. Bin gespannt was er empfiehlt.🍀

Daaanke für die herrliche Sonne und die herrlichen Dehnungen. Mag den Abschluß mit bisschen Action, fühl ich mich gleich wacher.😎 Hasta la vista🤗

Schulterbereich gut durchblutet. Vielleicht auch durch die mexikanische Wärme, die rübergeschwappt ist. Kieferbögeln - so muss sich ein Kamel fühlen😂 Bis morgen🤗

Hallo Angelika, bin selbst Leidtragende. Mir hat da ein Osteopath geholfen.🍀

Venus & Nyota Da hast Du vollkommen recht! Ich habe mich arrangiert. Trotzdem bin ich interessiert, wenn es was hilfreiches gibt. Werde mir den Link ansehen🤗

Werner meiner hat sich seit zwanzig Jahren häuslich eingerichtet...zum Glück kann ich trotz ihm gut schlafen. Wollte Dich eh fragen, ob die Musikberieselung erfolgreich war?

Schmerzgrenze war heute schnell erreicht.🥴 Das zeigt, wie nötig das Ganze ist. Muss ich gaaaanz langsam rausgehen, damit sich nix zerrt. Beim Aktivdehnen gab's innerlich unschöne Geräusche, das knorpelt so vor sich hin.🙉 Den Tinnitus beeindruckt das leider gar nicht.

Danke Roland für Dein Stoßgebet, bei uns wird's grad heiter☀️ Bis morgen 🤗

Tut immer gut, grad am Morgen. Meine Konzentration ging etwas flöten, hab auf den Waschbären gewartet.🤭 Hatte gehofft, er🦝 kommt zu Rolands ausgestreckter Hand.😂 Bei den Bögen lief's gut. Da macht das Hirn noch mit, wenn beide in die gleiche Richtung gehen.

Hab's grade mal probiert und das obere Bein angewinkelt und den Arm genauso. Platzsparend und trotzdem wird der Rücken optimal gedreht😉