Respekt!! 😃

✅✔️🎅🏼erste Übung ne Ansteuerungssache, damit der Kiefer auch nach hinten geht. Schulterübung dringend nötig... entsprechend 🥴. Mein geliebter verpeilter Hund beansprucht meinen Körper mal wieder doll. Schönen Nikolausi...Gerhard Polt lässt grüßen 🤣

✅✔️🎅🏼

Bigi Vielleicht fällst Du zu sehr ins Hohlkreuz?🤔 Versuch doch mal den Po bei der Übung anzuspannen. Das mache ich, bis ich die richtige Position gefunden habe, um den unteren Rücken zu schützen. Mit der Zeit wird das Körpergefühl immer besser. Nicht verzagen...🍀

✔️✅🎅🏼tat gut!! Grad nicht meine Jahreszeit, Muskeln fühlen sich zu kurz an. Rollen und drücken unerläßlich. Bis die Wärme wiederkommt, ist Disziplin🧐 angesagt.🙄 Bis morgen🤗 Einen schönen Mittwoch Euch allen...

✅✔️🎅🏼merke immer erst beim Training, dass die Schultern zwicken... hat auf jeden Fall seeehr gut getan. Bis morgen. Schönen Dienstag🤗

✅✔️🎅🏼

10 x geschafft...schönen 🕯️. Advent 🤗

Angelika Tatsächlich!! Bin eine Stunde zügig Gassi gegangen und Hüfte war deutlich besser als sonst. Super, dass Roland uns immer weiter bringt.🥳

✅✔️knackige Variante. Bin gespannt, wie meine Hüfte den Tag überlebt...🥳 schönen Samstag. Bis morgen 🤗