Ich fand es super, 2 Tage hintereinander auf verschiedene Weisen den Schulterbereich zu dehnen. Da tut sich bei mir noch mehr im Körper, wenn wir wiederholt eine àhnliche Körper-Region ansteuern.

Ich fand diese Uebung super und auch sehr angenehm auszuführen , inkl. Bögen und inkl. Diagonaldehnung ganz am Schluss. Danke!

Werner Ich wünsche dir ebenfalls schnelle Schmerzlinderung! Das Grosszehengrundgelenk kann ja sehr sensibel sein. ❤️‍🩹

ich wünsche dir ebenfalls schnelle Schmerzlinderung! Das Grrsszehengrundgelenk kann ja sehr sensibel sein. ❤️‍🩹

Wunderbare Uebung! Kommt auf meine Favoritenliste. Frage: Sollen wir hier versuchen, das obere Bein móglichst ganz ganz durchzustrecken (so gut es geht), oder ist das nicht so gedacht und soll es eher locker und ein kleines bisschen gebeugt bleiben? Und wie ist es mit dem unteren Bein? Je nachdem, ob ich sdie Beine (Knie) durchstrecke oder nicht, fühlt sich das Drücken-Locker-Weiter sehr verschieden an, daher die Frage, wie es eigentlich von Roland gemeint ist.

Ich liebe die Uebungen mit dem Knieretter, danke!

Beim Fernsehen (was ich leider nicht oft tue) mache ich am liebsten Dehnungen für die Hände und Daumen.

Ich liebe die Uebungen mit dem Knieretter. Meine Wadenmuskeln sind sehr verkürzt, und solche Dehnungen haben mich tatsächlich vor ein paar Jahren von heftigen Knieschmerzen befreit. Mehr davon im Tagestraining, bitte!

Ich mache aber diese Uebungen nichr gern beim Zähneputzen oder oarallel zu anderen Tätigkeiten. Ich kann mich dann weder sufs eine noch aufs andere ausreuchend konzentrieren. Wenn schon Multitadking, dann lieber mehrere Muskelgruppen aufs Mal ansteuern.

Und übrigens war es hilfreich für mein Zeitmanagement, dass die Sequenz heute nur 35 Minuten dauerte. 35 Minuten ist so eine magische Grenze für mich, über der es mir oft (zu) lang ist und ich dann dan Sonntagstraining nicht mache. Und nein, ich finde es doof, das Video einfach vor dem Ende auszumachen.

Diese Uebungssequenz liebe ich! Sie kommt zu den Favoriten! Ich habe meine Mitgliedschaft hier vor ein paar Monaten (nach längerer Abwesenheit) wegen verspanntem Kiefer erneuert, Ich wusste, dass Roland immer mal wieder am Kiefer arbeitet. Nicht alle Kiefertrainings machen mir Spass, aber dieses schon.

Roland ja, das leuchtet mir ein! Vielen Dank!

Ja, geht mir auch so! Ich liebe diese Uebung. Sie dehnt nicht nur sehr effektiv,  sondern hilft auch noch der Verdauung.