Mich motiviert die App täglich mitzumachen. Ich kenne die Übungen auch schon ein paar Jahre, glaube aber, ohne das tägliche Training mit Roland, also nur für mich alleine, würde ich nicht mehr täglich trainieren und irgendwann wahrscheinlich gar nicht mehr. Die App kostet pro Tag max €0,50. Das ist mir meine Gesundheit und Beweglichkeit allemal wert.

Ich habe auch Übungen, die ich überhaupt nicht mag (Schulter) und die ich auch (noch) nicht hinkriege. Ergo muss ich mehr üben.

Nicht verzagen Christina, das wird schon.

Dranbleiben heisst das Zauberwort 💪

Mir hat seit Sonntag vor dieser Übung gegraut, aber es ging doch viel besser als befürchtet.

Allen einen schönen Freitag 🤗

4. Haken 💪🤗

Wow! Die für mich bislang effektivste Übung für meine Schultern. Werde ich sofort in meinen Favoriten speichern 👍

Teilweise richtig anstrengend aber geschafft.

Schöne Ostern allen zusammen 🐥🐰

Meine verhasste Schulterübung. Krieg's einfach nicht hin, weil ab einem Punkt mir der Oberarm aus der Kapsel rutscht. Fühlt sich zumindest so an

Uns allen hier einen schönen Samstag

Diese Übung mache ich liegend auf der Matte, mit dem Gewicht des Körpers auf dem Arm. Ist für mich effektiver als an der Wand.

Einfach eine Wohltat 🙏

Das tut ein bisschen weh in den Augen, aber egal, es tut den Augen und mir ja gut 😊

Nur danach ist mir immer schwindelig und ich muss eine Weile sitzen bleiben, damit ich nicht umfall. Aber nun ist schon wieder alles gut. Schönen Tag mit viel Sonne euch allen 🤗🤗

Frisch gedehnt ans Frühstück 😊

Schönen sonnigen Tag zusammen 🌞