Heute bin ich mit diesem 1. Hüftbeuger Video angefangen, das war sehr anstrengend aber gut zu üben. Nach dem Tagestraining habe ich nun mal etwas mehr getan. 

Am Anfang fiel es mir heute schwerer in Gang zu kommen, aber es wurde zunehmend besser. Die letzte Übung mit der Schlaufe und Rolle hat mich wieder etwas weiter gebracht. Ich komme jetzt mit den Fersen beim Ziehen bis zum Gesäß und freue mich sehr darüber. Bei den durchgestreckten Beinen reichen die ausgestreckten Finger bis zum Boden. Danke für die Challenge der Woche, lieber Roland, ich habe mal wieder viel gelernt und versuche weiter eine tgl. Routine zu erhalten. Das wünsche ich auch vielen Neueinsteigern, die dieses tolle Angebot über die App Mitgliedschaft hoffentlich zu schätzen wissen. Einen schönen sonnigen Sonntag auch an das ganze Team.

Mit dem Fersensitz habe ich so meine Probleme, es geht nicht so leicht, die Fußrücken schmerzen immer dabei. Aber ich übe weiter. Vielen Dank für das Rezept Kichererbsen Protein Bowl, das habe ich heute ausprobiert. Es schmeckt sehr gut und ist super frisch, kann ich sehr empfehlen.

Alles Gute zum "Geburtstag" auch von mir, viel Freude und Beweglichkeit für die nächsten Jahre. Ingrid

Es geht weiter gut nach unten zu beugen, aber nicht viel weiter, bis zu den Fingerspitzen am Boden. Schönen Tag für alle.

Heute geht es wieder etwas weiter, fast am Boden mit den Händen, danke für die Motivation und allen einen schönen Tag.

Liebe Birgit, meinen größten Respekt, ich bin begeistert, dass du diese Übungen machst. Für mich bist du ein Vorbild, genauso möchte ich es auch weiter machen.

Liebe Grüße

Ingrid

Wie gestern komme ich mit den Fingerspitzen bis zum Boden. Beim Spaziergang habe ich eine Leichtigkeit in den Beinen gespürt. Euch allen einen sonnigen Tag.

Heute komme ich mit den Händen fast auf den Boden, ich bleibe dran. Die Fuß Übung war entspannend, weil ich gestern Abend über 1Std. beim Tanzen war. Alles fühlt sich wieder leichter an.

Liebe Elke, bitte denke daran, dass diese Woche etwas anders geübt wird, weil es doch auch für Neuanfänger sein soll. Es wäre schade wenn du jetzt nach der langen Zeit der Routine nicht mehr weiter machst. Es ist doch nur eine Woche.

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Liebe Grüße

Ingrid