Das war intensiv, eine Herausforderung aber gut, dass ich dabei war. Danke Christian für diese Übungen.

Üben, üben, tgl. und ganz langsam gehen die Schmerzen am Fußrücken weg. Es ist im Fersensitz noch sehr angespannt, aber ich kann es halten. Ablegen geht noch nicht, aber das ist natürlich mein Ziel, erst auf die Arme und dann den Körper am Boden. Ich gebe mir weiter die Zeit dafür die ich brauche, denn es lohnt sich für mich. 

Auch von mir gute Besserung, viel Ruhe wird dir jetzt gut tun. Danach bist du wieder mit frischer Kraft dabei. 

Hallo Joanna, der neue Kalender kommt genau zur richtigen Zeit, sehr übersichtlich und total motivierend. Ich habe mein Übungsprogramm erweitert und freue mich über den tgl. Fortschritt. Vielen Dank euch allen.

Die Füße  sind wieder etwas leichter, danke Christian.

Wie gut, wieder beim Training dabei zu sein. Nach der Körperdehnung am Boden fühle ich mich spürbar aufrechter. Es geht für mich noch weiter, um den Schmerzbereich tgl.  zu verbessern. Der Vortrag heute darüber ist sehr motivierend und logisch. "Einfach nur" sich selbst immer wieder überwinden. Schönen Sonntag und danke Roland und Team.

Weiter auf dem Weg endlich die Schmerzen auf den Fußrücken loszuwerden, waren das gute Übungen für mich. Danke Jana, das war sehr befreiend für die Füße.

Hallo Kathrin, ich empfehle dir das Video von Joanna - Handgelenk, Hände & Finger und wünsche dir, dass es hilfreich ist.  Einen schönen Sonntag. Ingrid

Das erste Mal habe ich die ganze Woche durchgehalten. 5 Tage mit zusätzlicher Übung in meinem Schmerzbereich . Es hat bei mir  2 Jahre gebraucht, also bleibt zuversichtlich. Andere sind da schneller, aber ich habe mein Tempo jetzt erst gefunden und versuche es weiter. Einen schönen Sonntag an alle.

Das ist eine gute Zusammenfassung, die Übungen auf dem Stuhl gehen in den Schmerzbereich der Fußrücken. Es geht jetzt gut für mich voran. Im Fersensitz mit den Händen an die Zehen zu kommen fällt mir noch etwas schwer, aber ich bleibe weiter dran. Danke Joanna.