Gutes Training und mal wieder eine ausführliche Beschreibung über das Atmen, danke Roland. Euch allen einen erholsamen Sonntag.🌞

Das ist schnell gerollt, heute noch bei schönem Wetter.🌞

Mein Überblick der Woche: abgesehen vom leichten Oberschenkel Krampf am Montag, war es ein ausgeglichenes Training. Heute am Ende sehr angenehme Fuß Übungen, 👣dabei den Körper ablegen und wieder nach oben ziehen.🌞

Der Anfang ist gemacht, es geht wieder in eine neue Challenge. Zur Vorbereitung heute mit einer Übersicht, mal wieder gut von Roland erklärt. Euch allen viel Freude dabei und einen schönen Samstag.🌞

Die gebeugten Knie nach hinten ziehen, da krampfte das eine Bein kurz. Gut war der stetige Wechsel in den Fersensitz zur Vorbereitung für diese Übung.👣

Danke für das Training, lieber Roland. Durch den heutigen Beitrag gibt es mal wieder neue Erkenntnisse für mich. Die Faszien-Rollmassage nach den tgl. Übungen hat mir schon mehr Leichtigkeit gebracht. Aber mit dem Drücken der einzelnen Punkte habe ich mich noch nicht beschäftigt, mal sehen wie ich damit weiter voran komme. Das Drücker Set habe ich noch nicht. Einen schönen Sonntag für alle.🌞

Hallo Gabi, sei willkommen beim Tages-Training. Viel Ausdauer und Freude bei den Übungen. Hier wirst du tgl. motiviert.🌞

Hallo Larissa, auch von mir nachträglich alles Gute zum Geburtstag.🌞🍀

Mal wieder anspruchsvolle Übungen, aber es ging gut voran und das Erfolgserlebnis war am Ende da.🌞

Sehr anstrengend, aber gerade so eben über dem Boden geschafft. Immer noch eine große Herausforderung für mich, darum werde ich weiter daran üben.🌼