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Ingrid König

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
688 Kommentare

Kommentiert am Tag 8 – Spürt die Veränderung Achtet ...

06. September, 14:16 Uhr

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Ganz entspannt wird hier der Unterarm gerollt. Euch allen auch einen schönen Tag.🌞

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Beantwortet am Tag 7 – Gemeinsam starkWow – schon 7 ...

05. September, 16:37 Uhr

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Das wünsche ich dir sehr, liebe Christel. Ein kleiner Blumengruß für dich, der dir Freude bringen soll.

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Kommentiert am Tag 7 – Gemeinsam starkWow – schon 7 ...

05. September, 12:11 Uhr

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Diese Übung heute an der Schulter fordert und ist gut zu bewältigen.🌞

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Beantwortet am Tag 6 – Kleine Routine, große Wirkung...

04. September, 16:14 Uhr

JDder Spätsommer macht es noch möglich. Schönen Nachmittag für dich.🌼

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Kommentiert am Tag 6 – Kleine Routine, große Wirkung...

04. September, 12:00 Uhr

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Beim Drücken am Rippenbogen ist noch Luft nach oben, die Kanten sind ganz schön empfindlich. Das wurde noch nicht so oft gemacht, also ist Wiederholung angesagt.🌞

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb // 04. September 2025 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

04. September, 10:34 Uhr

Mit dem Rückenretter zwei Teile auf der BWS und 3 Teile um den Kopf abzulegen. Das war am Anfang auch noch mit der Schlaufe sehr anstrengend, aber nach kurzer Zeit ging es mit der Atmung etwas besser. Jetzt fühle ich mich leichter. Danke für das so herausfordernde Training, liebe Jana.🌞

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Kommentiert am Tag 5 – Energie tankenDie Mitte der C...

03. September, 11:52 Uhr

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Das Rücken - Rollen ist sehr gut, ich mache das regelmäßig nach den entsprechenden Übungen. Schönen Tag euch allen.🌞

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Kommentiert am Die Wirbelsäulenübung Nr 16.1 ...Das ...

02. September, 18:46 Uhr

Hallo Dinie, ich verstehe wie du es meinst und es ist total schwer was zu finden. Über Yoga Übungen habe ich "Schmetterling" 🦋gefunden. Evtl. kannst du da auch mal suchen wenn das für dich was ist. Für mich würde auch LWS-Boden Dehnung gehen. Aber das ist natürlich fast genauso. 🌼

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Kommentiert am Tag 4 – Halbzeit in SichtTag 4 – fast...

02. September, 12:27 Uhr

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Genießen wir diesen schönen, warmen Spätsommertag mit angenehmem Augen-Rollen. 🌞 

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Kommentiert am Tag 3 – Dranbleiben lohnt sichIhr sei...

01. September, 09:28 Uhr

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Entspanntes Kiefer-Rollen ist erledigt.

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