Das Training war wieder gut und die Freude ist angekommen, die gebe ich gerne zurück. Danke dafür, Roland. Schönen Sonntag an alle.🌞

Diniedas ist sehr umfangreich, denke noch mal in Ruhe darüber nach. Du musst damit zufrieden sein, mach es dir aber nicht zu schwer. Zusammen mit den Listen von Susanne kommst du vielleicht auch weiter. 🌞

Die erste Übung auf dem Stuhl und dann auf dem Boden geübt. Auf der Ferse zu sitzen war zwar sehr anstrengend, aber es ging. Die Füße 👣fühlen sich nun gut gedehnt und warm an. Danke für das angenehme Training, liebe Jana.🌞

Stefanie „Flip“Nach dem Chaos kommt die Ordnung. Durch Zusammenarbeit auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten. Sich gegenseitig helfen, um etwas Gutes entstehen zu lassen. Diese Idee um die es geht, es anderen leichter zu machen. Auch wenn ich selbst anders trainiere. Über den Kopf eines anderen Menschen hinweg zu entscheiden halte ich nicht für gut. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend.🌞

Auch von mir herzlichen Glückwunsch.🌞

Hallo Dinie, im neuen Buch - Lange gut leben - habe ich auf den Seiten 84, 85 eine kurze Beschreibung zu den 12 Schmerzbereichen gelesen. Das reicht natürlich nicht, es geht weiter auf Seite 305. Die Zahlen 1-5 sind für die Intensität der Wirkung gemeint. Damit kann sich jeder für die Übungen selbst einschätzen. Danach kommt die nächste Stufe A die dann anspruchsvoller ist u.s.w. Super, dass du die Liste über Niklas erfragt hast. Bist du damit schon zufrieden?🌞

JDdanke dir dafür, der Garten ist für mich wie ein zweites Wohnzimmer im Sommer. Heute gab es da aber nur ein Abschlussfoto.🌻🦋

"Die Leichtigkeit des Seins" nach erfolgreichem Abschluss der Challenge-Faszien-Rollen. Das war heute noch mal eine neue Herausforderung mit dem Therapeuten Training von Petra Müller. Danke dafür auch an Giuliana und Joanna. Euch allen einen schönen Tag.🌞

Mal wieder gute Übungen zum Sonntag, der Körper wird immer beweglicher und schmerzfreier. Die Ernährung ist so wichtig, dass ich darüber gerne weiter informiert werde. Mit Ausdauer und Freude bin ich auf der Reise des Lebens natürlich dabei. Danke, Roland und allen einen schönen Sonntag.🌞

Die Hüftbeuger sind schmerzfrei und gut gerollt. Heute mal wieder an einem warmen, sonnigen Tag.🌞