Die Fußübungen waren sehr anstrengend, anfangs Kopfschmerzen und Krampf im Oberschenkel, aber das hat dann nachgelassen. Jetzt fühlen sich die Füße leichter an, danke dafür Christian.

Heute das Training vom Sonntag nachgeholt, gestern war mein freier Tag bei Sonnenschein. Jetzt kann  ich das Drücker-Set besser verstehen versuche weiter voran zu kommen. Danke, dass du wieder für uns da warst trotz der Schmerzen. Gute Besserung, lieber Roland.

Das war intensiv und sehr befreiend im Oberkörper, danke Christian.

Seit Januar 2025, also fast 3 Monate, übe ich tgl. den Fersensitz und bin heute ganz begeistert. Das erste Mal kann ich mich auf den Armen nach hinten ablegen. Der Oberkörper ist aber noch aufrecht und angespannt. Auf den Füßen heute nur noch ein leichter Druck. Ein Erfolgserlebnis für mich, ich werde tgl. so weiter machen.

Auch von mir weiter gute Besserung, lieber Roland, bitte vorsichtig sein. Es ist ganz angenehm wenn alles etwas langsamer geht.

Liebe Joanna, ich wünsche dir einen schönen Urlaub und erholsame Tage um wieder aufzutanken. Ingrid

Das ging heute bei mir schon besser, obwohl es sehr anstrengend ist die Arme zu halten. Seit Anfang der Woche habe ich regelmäßig das Rollen der tgl. Übungen angefangen. So komme ich auch einen Schritt weiter in meiner Routine.

Auch von mir gute Besserung, lieber Roland, danke dass du trotzdem dieses Training gemacht hast. Das ist mal mal vorbildlich, aber wohl kaum auszuhalten. Einen erholsamen Sonntag wünsche ich dir sowie allen anderen.

Die Übung war mit dem Kiefer zusammen herausfordernd, aber es ging so einigermaßen. Die Zeit kam mir sehr lang vor und am Ende war es schwierig, um Beine und Kiefer zusammen zu halten. Das muss sich bei mir erstmal setzen. Schönen Tag an alle.

Eine Herausforderung für meine Hände. Das Gegenspannen auf den Handrücken war anfangs schmerzhaft und die Arme hatten bei der Streckung Mühe, sich zu gerade zu halten. Das ist noch ausbaufähig und ich werde weiter üben. Danke Jana.