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Ingrid König

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
688 Kommentare

Beantwortet am Tag 1 – Ankommen & Mobilisieren 🍃...

25. Oktober, 16:32 Uhr

Das stimmt, liebe Theresia, genau so kann es weitergehen. 🌼

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Kommentiert am Tag 1 – Ankommen & Mobilisieren 🍃...

25. Oktober, 15:03 Uhr

1-tag-challenge-hufte-251025.JPG

Auf geht's, die neue Challenge beginnt. Durch viele Übungen bin ich heute schon ganz zufrieden. Euch allen einen guten Start.🙋‍♀️

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Beantwortet am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 21.10.25

21. Oktober, 12:23 Uhr

Liebe Heike, das ist sehr traurig, wie gut dass du dir so ein wenig helfen konntest. 

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 21.10.25

21. Oktober, 12:19 Uhr

Die Übungen zum Ausgleich von Körper, Geist und Seele, da kann ich dir nur zustimmen, lieber Roland. Etwas für mich getan zu haben gibt mir ein gutes Gefühl für den Tag.🌞

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Beantwortet am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 21.10.25

21. Oktober, 12:11 Uhr

Liebe Ele, wie schön, dass du das schaffen kannst. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute auf diesem Weg, um bald wieder gesund zu werden. 🌞🙋‍♀️

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Kommentiert am 🧡 Willkommen & Danke an alle, die...

15. Oktober, 19:19 Uhr

Liebe Grüße an alle neuen Mitglieder und viel Freude zur Verbesserung der eigenen Beweglichkeit.🙋‍♀️Am Anfang habe ich möglichst zur gleichen Tageszeit geübt und mir viele Notizen gemacht.

Wie kann ich meine Schmerzen loswerden und auch mehr Fitness erreichen. Verschiedene Videos von Roland brachten da immer mehr Klarheit und Verständnis, auch noch heute. Geduld und positives Denken bei Rückschlägen, die anfangs ständig da waren, durch Erkältungen u.s.w. Immer wieder neu angefangen, egal was war.

Dadurch habe ich mich selbst überwunden und es stimmt tatsächlich was Roland mal sagte: irgendwann braucht man keine Willenskraft mehr, es dreht sich. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und es lohnt sich, tgl. zu üben. Hier seid ihr richtig, erfahrene Therapeuten, gutes Team und eine helfende Community erwarten euch.🌞

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Kommentiert am 4.6.1 Knie außen rechts – Drücken

13. Oktober, 11:51 Uhr

Ein starker Druckschmerz, heute mit der ISG-Flachspitze gedrückt.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.10.25

12. Oktober, 12:15 Uhr

Die zweite Übung ist ungewohnt und noch ausbaufähig in der nächsten Zeit. Ansonsten ein gutes Training wie immer, danke Roland. Erholsamen Sonntag für alle.🌞

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie, Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 11.10.25

11. Oktober, 13:06 Uhr

Es hat einige Zeit gedauert bis ich die Übungen tgl. gemacht habe, (etwa 3 Jahre) aber die Ausdauer war erfolgreich. Schmerzen an der Hüfte und beim Laufen an den Füßen sind nun weg. Durch tgl. Rollen und Drücken nach den Übungen ist es noch mal leichter geworden. Den Fersensitz übe ich auch tgl. und manchmal kann ich mich schon auf dem Kopf ablegen, meistens auf den Armen. Die tgl. Übungen gehören nun einfach dazu.🌞

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Kommentiert am Für Petra Hier in der App dreht sich ...

11. Oktober, 12:25 Uhr

happy-birthday.jpg

Liebe Petra, auch von mir alles Gute zum Geburtstag und viel Freude im neuen Lebensjahr.🍀🌞

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