Den Kopf vom Boden hochheben und halten, dadurch ist der Nacken  auch heute wieder frei beweglich.🌞

🍀Glückwunsch, liebe Andrea, darauf kannst du sehr stolz sein. 🌞

Hallo Jule, da hast du aber viel Zeit investiert, das ist ja heute 30 Min. Schaffst du das alles? Schönen Abend für dich.🙋‍♀️

Danke für deine Nachricht, Roland. Ich bin dabei das tgl. Training immer weiter zu machen. Die Menschen tun sich sehr schwer damit, aber mit Durchhaltevermögen werden wir sie schon weiter überzeugen.🌞👣

Gutes Gelingen für den Nuss-Strudel, Susanne und danach gemütliche Kaffeezeit mit deiner Familie.❤️

Sehr intensive Übungen von Petra, am Ende fühlt sich alles stabil und gut gedehnt an.🌞

Du hast es doch noch geschafft ein Foto zu machen, das sieht noch ganz entspannt aus.🌞

Das finde ich auch, etwas Weihnachtsschmuck geht immer. Da lässt es sich doch noch mal so gut dehnen.🌠

Kopf nach hinten das mache ich nicht so oft, danach ist aber rundum mehr Beweglichkeit.😄🌞

Juleliebe Jule, 🌞danke dir, mach' dir hier nicht auch noch so viel Druck. In dieser hektischen Zeit ist es so wichtig mal nur für sich zu sein. Was zu viel ist, ist zu viel. Genieße deine freien Std. vielleicht nur mal mit Kerzenlicht und Tee? 🌠Was macht dir Freude? Keiner von uns hat Erwartungen an dich, ich freue mich, dass du hier bist.🙋‍♀️❤️