Routine für die Füße👣, gedehnt und gerollt. Mit Joanna in ruhigem Tempo und entspannter Hintergrundmusik. Im Fersensitz die Zehen in der Richtung zu wechseln geht noch nicht ganz so schnell.🌞

Das war angenehm für die Füße👣 bei entspannter Musik im Hintergrund. Wechsel der Zehen im Fersensitz ist noch nicht ganz so schnell. Danke für die ruhigen Dehnübungen, Joanna.🌞😂

Am Anfang gutes Krafttraining für die Zehen, die Füße 👣fühlen sich danach leicht und beweglich an.😂

Danke Giuliana😂

Stefanie „Flip“das habe ich auch gerade gedacht und "Benutzer blockieren" ist rot markiert. Ganz unten "Benutzer entsperren" hell unterlegt. Das habe ich vor dem Text gedrückt, weil ich ja sonst nicht senden kann. Nachricht ist neu gesendet. Danke für deine Hilfe, liebe Stefanie.😂

Stefanie „Flip“danke dir, genauso sieht es aus, aber eine Nachricht ist noch nicht angekommen.

Hallo Giuliana, die Nachricht wurde 10.25 Uhr geschrieben. Wenn ich "Benutzer blockieren" deaktiviere erscheint "Benutzer entsperren" und es geht alles wieder auf Anfang.

Das Krafttraining für den Alltag, noch mal gut verständlich erklärt. Da vertraue ich auf die Erfahrung von Roland und für mich ist es mit zusätzlichen Übungen ausreichend. Tgl. Rollen und Drücken nach dem Dehnen, dadurch bin ich sehr beweglich geworden.😂

Intensive Übungen, bei der Rotation die HWS stärker gespürt. Die Zwerchfellatmung habe ich wiederholt und es ging einige Atemzüge mehr. Alles gut gedehnt, danke Jana für das Training.🌞